Фейс -форминг, -лифтинг, -билдинг

**Alexa_Alexa** · 06.07.2009, 14:07

Сейчас очень популярными стали безоперационные системы подтяжки лица, в частности: комплексы упражнений, гимнастики для лицевых мышц.
Честно говоря, я тоже заинтересовалась этими системами. Многие, кто начинает регулярно заниматься "подсаживаются" на это и довольны результатами.
Две популярные книги по этой теме:
"ФейсФорминг" Бениты Кантиени
Facelifting By Exercise Санты Марии Рунже [/B]
Кэрол Мадджио - Аэробика для кожи и мышц лица

**Пума** · 10.12.2009, 18:53

Для желающих не стареть:mig:
Здесь
Суть метода заключается в регулярных упражнениях лицевых мышц. Дело в том, что мышцы лица и кожа тесно соединены, и кожа повторяет каждое движение мышц, именно поэтому мы имеем такой удивительный дар, как мимика. С возрастом мышцы и подкожная ткань уменьшаются в объеме, теряют тонус, восстановить который так стремится косметология и пластическая хирургия. Однако мы забываем, что имеем свой природный ресурс. Также как тренировки тела способны укрепить мышцы, сделать кожу упругой, гладкой и эластичной, также и зарядка для лица может повлиять на время: подтянуть овал лица, убрать морщины, избавить от второго подбородка, опущенных век и поднять уголки губ.
Автор методики Елена Петровна Иванова, тренер по фейсбилдингу, ведущий wellness – специалист «Школы практического имиджа «Ванесса», рекомендует делать зарядку каждый день по 15-20 минут, и тогда результат будет заметен уже через две недели. Для эксперимента можно сфотографироваться крупным планом до начала занятий и спустя 2 недели и сравнить результаты.
И далее идет комплекс упражнений. Попробовала. Нра.К Новому году как раз успеем.

**Ivadara** · 11.12.2009, 05:24

Пума ,спасибо за ссылку, только непонятно по сколько раз делать каждое упражнение и когда лучше, утром или вечером или в течении дня, как думаете?

**FRIDA** · 13.12.2009, 09:40

На торренте нашла Гимнастика для лица (3 серии) с Кэрол Мадджио и Гимнастика для лица для продолжающих от Кэрол Мадджио Сама еще не качала. В инете хвалят.

**Пума** · 14.12.2009, 10:18

Ivadara,автор методики Елена Петровна Иванова, тренер по фейсбилдингу, ведущий wellness – специалист «Школы практического имиджа «Ванесса», рекомендует делать зарядку каждый день по 15-20 минут, и тогда результат будет заметен уже через две недели.
Ну, а если два раза в день, думаю, результаты будут еще лучше. Но, главное, как грит моя тетушка-косметолог, в этом случае не переусердствовать. С кожей лица нужно обращаться бережно и ни в коем случае не растягивать - можно добиться обратного эффекта.

**Alexa_Alexa** · 14.12.2009, 13:14

FRIDA, да, я именно про эти комплексы упров с Кэрол Мадджио говорила. Правда, более опытные "фейс-билдеры", говорят, что её упражнения слишком "накачивают" лицо, делают его несколько агрессивным и грубоватым. Еще девочки жаловались на усугубление носогубных морщин из-за некоторых упров Маджио.
Многие советуют упражнения Бениты Кантиени - на книжку которой я давала ссылку в первом сообщении, - говорят, что эффект от неё хороший и черты лица она делает мягкими.

**FRIDA** · 14.12.2009, 13:27

Саша, а у меня и по одной и по другой ссылке - "Файл не найден".

**Alexa_Alexa** · 14.12.2009, 14:04

Перезалила - можно скачивать :mig:

**Asstilba** · 09.01.2010, 00:49

Саша, только что попыталась скачать по выложенным ссылкам - не открываются.

**Alexa_Alexa** · 14.01.2010, 14:47

Ой, опять, видимо кончился срок хранения - перезалью в понедельник, сейчас нет книжек в доступе :mig:

Так, файл с книгой Бениты Кантиени перезалила - второй пока ищу.

.... и вторую книжку можно скачивать!

Уррааа! Не прошло и года - и я нашла книгу Кэрол Мадджио! Ссылка в первом сообщении. :mig: