Знаю способ из разряда если не поможет то и не навредит.
Сама редко страдаю запорами.но если такое случается, мне помогает самомассаж живота.
Лягте на спину, расслабтесь приложите ладонь с согнутым указательным и средним пальцем (можно большим) к пупку. и вкручивающими движениями по часовой стрелке делайте массаж двигаясь от пупка к внешней части живота (что бы не запутаться куда крутить я представляю что у меня на животе лежат часы). делать нужно не торопясь как бы разминая живот внутри. силу надавливания регулировать самостоятельно. но чем сильнее продавите тем эффективнее будет. для абсолютно здорового живота эта процедура даже приятна. сделать можно 3-4 раза. в конце можно поглатить также по часовой стрелке живот. через 30 минут -1.5 улетят ваши "стулья".