Кишечник: колики, дисбактериоз, запоры, газообразование...

[F-ort]

Nefertiti пря интересно стало, какой такой правильный завтрак дает такой нежелательный эффект...
С утра теплый имбирный напиток и эспрессо... может это сочетание так возбудило ЖКТ? Потому что ржаной коржик с тунцом и цикорием может дать такой эффект только при непереносимости например ржаной муки.
А вообще меня вот эти три напитка за утро немного смутили.

[Nefertiti]

Саша, F-ort, хочу с завтра попробовать ЦЗ муку убрать, может в ней причина. Хотя без выпечки голодно будет, чем заменять ее?
F-ort, имбирный напиток по утрам я пью с неделю всего, до этого пила теплую воду. Но этот напиток для меня не новинка, каждый год в холодный сезон им согреваюсь по утрам. Буду с завтрашнего дня пить теплую воду , кофе позже за завтраком. Уберу мучное, вот только чем его заменить?

[F-ort]

Nefertiti убирать ц/з муку имеет смысл только в том случае, если на нее есть непереносимость. Но она бывает не на ц/з компонент, а вообще на всю муку. Наример, на глютен, который содержится в муке.
Ты же кушала мучные изделия до монти?

[Nefertiti]

В том-то и делj, что не ела хлеб и т.п. Я сюда, как с голодного края свалилась, так радовалась, что могу есть Но раньше, когда у меня был вес 55, я ела хлеб и не помню таких проблем. Такое у меня вообще впервые.

[Штучка]

Постараюсь собрать в один пост инфу о метериозме/газообразовании. Давно собиралась это сделать.

Кстати F-ort права, я только недавно читала подробно (у меня половин страдает), что такие стимулирующие напитки, как кофе и чай только раздражают и вызывают еще бОльшее газообразование (про алкоголь вообще молчу!! нельзя). Также же как и шоколад и жиры. Имбирь, полагаю, тоже далеко не лучшая альтернатива для такой проблемы, он тоже раздражащие. А, уж, убойная смесь их вместе... Наоборот реккомендуются травяные успокаиващие чаи: фенхель, мята, ромашка, семена укропа, тмин, семена аниса, полынь, зверобой, тысячелистник, мелисса, кора дуба. Они все реккомендованы и успокаивающие при такой проблеме.

Корица тоже снимает симптомы, но надо есть регулярно (желательно 1 ч.л. в день). Кстати она отлично выравнивает сахар в крови тоже.

Нельзя есть и пить очень горячее или очень холодное, оно тоже раздражает.

Еще кстати многим помогает безглютеновая диета.

А вообще судя по людям, часто может пучить от чего угодно, помимо вышесказанного: яйца, хлеб, макароны, булки (хотя, возможно, тут пресловутый глютен как раз-таки), любые консервированные продукты, если съесть что-то всухомятку, соусы, сырые овощи и фрукты (особенно капуста), грибы, как ни странно, сладкий болгарский перец, молочные продукты (у кого-то частично, то есть что-то организм нормально воспринимает, а что-то нет), мороженое (тут все вместе и молочное и температура), любые рафинированные продукты с сахаром и белой мукой, жареное, жирное, бобовые, острое, соленое и маринованное (включая кислые ягоды, фрукты), уксус, изделия из сдобного и дрожжевого теста, копченое, орехи (так как трудноперевариваемые).

Все вышеперечисленные продукты очень индивидуальны и реккомендуется вести дневник, чтобы наблюдать за организмом, когда какие-то продукты вводятся и исключаются на какое-то время.

Еще есть реккомендуется небольшими порциями за один раз, чтобы облегчить переваривание пищи.

Еще может быть такое заболевание как целиакия, которое частенько путают с данной проблемой!! Так что в первую оередь нужно убедиться, что не оно.

Еще у меня есть диета, прописанная грамотным гастроэнтерологом, если нужно, могу выложить.

[Nefertiti]

Ира, проблема метеоризма такая приватная, что многие люди стесняются о ней говорить. Спасибо за такой развернутый ответ, я продумываю сейчас меню на предмет исключения некоторых, на мой взгляд самых больших раздражителей, потом последовательно буду менять или исключать другие продукты. Методом проб так сказать. А на глютен у меня аллергии нет, раньше же ела и таких проблем не испытывала.

[Штучка]

Nefertiti, вообще так сложно определить, тут без дневника никак не обойтись и отслеживания.

По сути все, что угодно может попасть под подозрение. Например, из твоего меню на сегодня, как мне кажется, что можно проверить (если исключить непереносимость глютена (тогда ржаной коржик вне подозрения): консервированный тунец (так как консерва), молочное, орехи (точно очень тяжело перевариваются, а у тебя их кстати регулярно много в меню, даже больше разрешенного по Монти), про имбирь с кофе уже выше обсудили, чай туда же!!, еще и в данной комбинации вместе одни раздражители в каждый ПП, огурцы (так как сырые), у некоторых даже и на мясо бывает реакция (так как трудноперевариваемый белок).

В общем чокнуться можно, пока все проверишь на себе

[Nefertiti]

Чокнуться! Самое подходящее слово. Наварю себе кастрюлю мойвы, как кошке и буду ее жевать в углу.. в одиночестве..

[leyla]

При запорах следует пить воду . Из расчета 30-40 мл.на кг. веса... соответсвенно если ваш вес сосставляет 70кг.выпивать не менее 2.100 воды. И вообще следует чистить кишечник минимум 2 раза в год

[VeraCherry]

Хехе, бобовые, говорите =)

У некоторых девушек "надувательная реакция" на бананы и курагу! =)))))