Кишечник: колики, дисбактериоз, запоры, газообразование...

[Хитрость]

Давно незаглядывала сюда... а тут инфа о твороге... а я тоже после тренировки во всю на него налегаю... и чую, что не так чтобы все хорошо. Надо будет добавлять к нему отруби.

[Alexa_Alexa]

Ага, я тоже отруби теперь добавлять стараюсь - хоть обычные, хоть экструдированные (хрустящие для БУ). А то постоянно проблемы какие-то

[mari_kyri]

Пришла со своей проблемой сюда.. Неделю назад поела за пару часиков до сна чернослива и инжира, ну и всё, приехали.. на утро живот вздут и со "стульями" небольшая проблема. Но если стулья еще как-то поддаются благодаря утренней тренировке, но вот жидкость внутри ни в какую не выходит. Обычно уголь помогал, а сейчас нет. Думаю пару деньков посидеть на гречке, свекле и травяном чае или ввобще голодовку ему объявить, только завтрак оставить. Может, кто что посоветует?

[mari_kyri]

Смешно, стоило только написать сообщение с жалобами на живот, как тут же все прошло! И в очередной раз убедилась, что поводом послужили сеъеденные на ночь сухофрукты, но всё причиной - безмерное поглощение коровьей молочки!! Ну не переносит мой желудок лактозы, хотя у мамы на нее совершенно другая реакции..

[mari_kyri]

Причины вздутия живота

Одна порция ванильного мороженого с вишней, несколько глотков пенящегося клубничного коктейля, несколько кусочков омлета с сыром - оказывается, всего этого достаточно, чтобы вы ощутили значительное неудобство из-за вздутия живота. Как бы вы ни любили эти молочные продукты, они, по-видимому, не отвечают вам взаимностью.

Врачи объясняют данные явления повышенного образования газов, ощущения переполнения в желудке и общий дискомфорт после употребления молочных продуктов непереносимостью лактозы. Это значит, что ваш желудок неспособен переваривать лактозу, или молочный сахар, содержащийся в молочных продуктах.

К сожалению, большинство взрослых людей страдают этим расстройством в той или иной степени. С возрастом в организме образуется меньшее количество лактазы — фермента, необходимою для переваривания лактозы. В отсутствие лактазы непереваренный молочный сахар подвергается брожению, что приводит к усиленному образованию газов. Скопившиеся газы вызывают ощущение переполнения желудка.

Такие плохо переваривающиеся продукты, как бобовые, орехи, семечки, фрукты, брюссельская капуста, овес, ячмень, мед и дрожжи, также могут способствовать повышенному газообразованию и приводить к вздутию желудка.

Кроме этого, ощущение переполнения желудка может возникать в случаях пищевых аллергий. Они отражают реакцию иммунной системы всего организма. В подобных случаях наиболее частыми симптомами являются сыпь и аллергический насморк.

Если ваша пищеварительная система отличается повышенной чувствительностью, что носит название синдрома раздражения кишечника,то непереносимость некоторых пищевых продуктов, например молока, бобовых и других, может стать еще более выраженной. Синдром раздражения кишечника характеризуется чрезмерной реакцией нервных окончаний на раздражающую пищу или напитки. При этом возникают мышечные спазмы в толстом кишечнике. Содержимое кишечника не может продвигаться дальше, и, как следствие, возникают запоры. Происходит растяжение стенок кишечника. В процессе уплотнения кишечных масс увеличивается образование газов, что усиливает ощущение переполнения живота.

Во время слишком быстрого приема пищи происходит заглатывание воздуха, что также вызывает вздутие живота.

Упорное вздутие живота в сочетании с болями может свидетельствовать о ряде заболеваний. К ним относятся непроходимость кишечника или закупорка мочевыводящих путей, ди верти кулиты, аппендицит, желчнокаменная болезнь, язвы и опухоли.

Как избавиться от вздутия живота

Вот что вам рекомендуется делать при вздутии живота.

Выходите на прогулку после еды. Кроме того, что физические упражнения ускоряют перистальтику кишечника, они способствуют выделению гормонов, повышающих эту активность.

Используйте средства, уменьшающие образование газов. Чтобы уменьшить напряжение живота и ощущение переполнения, попробуйте принимать Фейзим-95.

Попробуйте чай из трав. Для однократного облегчения состояния можно выпить чашку чая с перечной мятой, ромашкой или сладким укропом. Такие травы уменьшают скопление газов в животе.

Употребляйте больше пищевых волокон. Они размягчают содержимое кишечника и уменьшают образование газов в нем, когда оно связано со спазмами. Можно добавлять эти волокна в пищу в виде овощей и немолотого зерна и круп. Однако крахмал, содержащийся в пшеничной муке, также может вызывать ощущение переполнения в желудке. Поэтому лучше переключиться на рис и картофель, которые содержат более легко усваивающийся крахмал. Можно попробовать принимать чайную ложку метамуцила, смешанного с соком, один раз в день, но у некоторых людей и метамуцил может вызывает повышенное образование газов, хотя в общем и целом он переносится легче,чем грубая пища.

Сократите прием стимулирующих средств. Кофе, чай и шоколад могут приводить к чрезмерной возбудимости пищеварительной системы. Жир - это еще один продукт, который часто вызывает нарушения пищеварения и вызывает спазматические явления и, как следствие, — повышение образования газов в кишечнике.

Ограничьте употребление молока. Только из-за того, что молочные продукты вызывают вздутие живота, не значит, что от них нужно совсем отказаться. Вы можете употреблять молоко без лактозы. По вкусу оно немного слаще. Можно добавлять к молочным продуктам жидкую лактазу. Подобные молочные продукты и ферменты можно приобрести в супермаркетах и диетических магазинах. Незамороженный йогурт и выдержанные сыры, такие, как Романо, содержат небольшое количество лактозы, поэтому можно употреблять их без риска осложнений.

Избегайте употребления слишком горячей или слишком холодной пищи. Когда пища слишком горячая или холодная, вы бессознательно заглатываете воздух, пробуя ее. Газированные напитки и жевательная резинка также могут вызывать заглатывание воздуха. Поэтому будет неплохо избегать их употребления.

Не спешите во время еды, тщательно пережевывайте пищу. Когда вы торопитесь во время еды, вы легко можете проглатывать много воздуха. Когда вы едите медленно, тщательно пережевывая пищу, то, во-первых, вы меньше заглатываете воздуха, и, во-вторых, пища пропитывается слюной. Слюна содержит ферменты, которые начинают расщеплять пищу до того, как она попадает в желудок.

Принимайте препараты для облегчения предменструального синдрома. Перед менструацией живот женщины превращается во вместилище всех жидкостей в организме, напоминая горб верблюда. Женщины, принимающие комплекс витаминов группы В, магния и калия, меньше жалуются на ощущение вздутия живота. Об этом говорила Ира-Nevidimk@ вот здесь

Ведите записи продуктов, реакции людей на специфические виды пищи различны. Ведение дневника поможет вам идентифицировать те продукты, с которыми связаны ваши личные трудности. Таким образом, вы сможете уменьшить порции этих продуктов или вообще отказаться от них,

Выясните наличие других заболеваний. Если ни одно из перечисленных выше средств не помогает вам, обратитесь к врачу для тщательного обследования. Вздутие живота может быть симптомом различных серьезных заболеваний.

Источник: журнал "Сам доктор" на сайте http://samdoctor.ru/vzdut.htm

[tykva]

В тему запоров и газообразования:

А может укроп или семена укропа, фенхель? Деткам ведь такие чаи дают. Надо попробовать!!!
Если кто-то проэксперементирует, сообщите пожалуйста.

Сегодня ела гороховые бургеры (блюдо ещё то в "этом плане"), почувствовав себя как-то не очень комфортно, решила попробовать выпить мятный чаёк, и мне помогло! Просто и почти сразу же. Но думаю, что здесь не всё так однозначно, и у каждого организм по своему реагирует.

[Alexa_Alexa]

Даша, ты везунчик Мне мятный чай, отвары укропа и фенхеля - что мёртвому припарка

[svetter]

Наткнулась на одном мед.сайте на любопытную статью: " Зачем нужен аппендикс".
Это из статьи
"Вот тут-то и нужна барьерная функция червеобразного отростка. В случае кишечных инфекций, сопровождаемых диареей, наши бактерии-симбионты и содержимое кишечника выходят из нашего организма не самым приятным образом. Но некоторая часть бактерий остается в аппендиксе, и от неё берет начало новая популяция. А если аппендикс удален, то после перенесения инфекции развивается дисбактериоз, так часто встречавшийся у детей, у которых в младенчестве удалили аппендикс".

[tykva]

да вот в том и дело, что не в первый же день овощами и клетчаткой питаюсь
таблы не помогают, уже и уголь пила, и эспумизан, и мотилиум (или иммодиум? не помню, но из той же оперы), ... толку ноль. Ну ладно, может пройдет само Если уж ничего не помогает

Данечка, может быть организм всё-таки считает, что "условия" как-то, но поменялись? у меня такое было, как пост начался... Ужас! Ничего не помогало вообще. Теперь же всё отлично, хотя овощей и клетчатки в меню не убавилось В общем, считаю, что мне помогло время Хотя может и неверно

[Данечка]

аааааа Дашуль )))))) очень оптимистично!
Хотя - делать нечего - склоняюсь к тому же!
Сейчас приостановила употребление в пищу любых бобовых, любого хлеба и сухарей, молочка - не более 80 мл в сутки. И сказала резкое и непоколебимое "нет" мороженому!!!
Посмотрим.

Таблетки никакие не помогают. Какие там фенхели-эспумизаны... для меня это детский сад.
Начала принимать препарат Полисорб - ладно, соглашусь, что чуть уменьшилась проблема... но он вроде как противодиарейный... а, значит, крепит, а, значит, мне его совсем-совсем нельзя................. Господи, что ж делать ((