Еще в этой теме упомяну о заменителе сахара - Сорбите.
В количестве до 30г в день он является слабительным средством - т.н. "смягчителем стула", поскольку задерживает воду в кишечнике.
Так что в случае проблем имеет смысл его использовать.
Еще в этой теме упомяну о заменителе сахара - Сорбите.
В количестве до 30г в день он является слабительным средством - т.н. "смягчителем стула", поскольку задерживает воду в кишечнике.
Так что в случае проблем имеет смысл его использовать.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Про сорбит читала, что некоторые его используют для чистки кишечника.
Да, он не даёт воде уходить из кишечника (что ведет к обезвоживанию стула и запорам). Правда, на всех действует по-разному, я , например, такого эффекта за сорбитом не заметила.
Меня удивила из последних статей информация о том, что творог может крепить - мне всегда казалось, что все молочные продукты, наоборот, способствуют очищению кишечника.
Еще интересно, что во многих источниках пишут о том, что яблоки в свежем виде тоже крепят, а послабляющим эффектом обладает только печеное яблоко.
В общем, век живи - век учись, как говорится.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Про творог мне еще гинеколог говорила во время моей беременности, что если проблемы с запорами то с ним осторожнее.
Получается, что физиологичнее всего смешивать такие продукты как творог (ну, мясо, рыбу, само собой...) с клетчаткой. Например, лопать вприкуску с печеными фруктами или отрубями.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Я тут , в связи с усиленными тренировками, на завтрак стала вместо цельнозерновой выпечки есть белок - творог особенно. И сразу столкнулась с проблемой "выноса стульев"
Так что тем,у кого есть склонность, настоятельно рекомендую, если уж уменьшаете кол-во цельнозерновой выпечки, добавлять в еду отруби, хотя бы (1-2ст.л. в день) А то организм может и не понять юмора, как говорится.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Мне для этой цели невероятно овсянка помогает (хотя ее и не люблю), но в неразмоченном виде (если сухие злопья в оладушки добавлять или пирог) обратный эффект. В общем приходится ее есть.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
неплохо помогает такой напиток- в теплую воду выжать сок половины лимона и пить натощак за 30 мин до еды.
вот интересно очень по поводу фенхеля. судя рекомедациям на упаковке, его семена нужно заливать кипятком и пить отвар. может, кто-нибудь пробовал другие варианты? например, измельчить и добавлять в какие-то блюда?
в последнее время ужасно замучили соответствующие проблемы((
Вполне можно добавлять в блюда измельченные семена фенхеля!
А отвар семян можно пить как чай.
Еще могу посоветовать свежие клубни фенхеля покупать и активно кушать в супах и в качестве гарнира.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Социальные закладки