Кишечник: колики, дисбактериоз, запоры, газообразование...

[Alice]

Отследила..., теперь я точно знаю на что у меня жуткие газы. И что делать не знаю, потому что от этих продуктов отказаться не просто. Итак: зеленый горошек, курага, васа с клетчаткой 24%. Причем на другие бобовые и сухофрукты такой реакции нет . Если эти 3 "врага" игнорировать, то проблем нет, но хочется, чтобы они присутствовали в рационе!!! Есть ли способ?

[Anmaro]

Насчет васы, помоему надо пить больше воды когда ее ешь, клетчатки много, она разбухает в желудке, а воды недостаточно, может вызвать какую то реакцию.
Горошек, из того, что приходит на ум это специи, кумин в этом деле может помочь, хотя на вкус мне кажется будет странновато...

[xeniya]

Попробуй приправу асафетиду, из опыта у моей одной знакомой сильное газообразования от любых бобовых в том числе от гороха нута и пр. для нее варила суп наш из рыбы и нутовой муки и добавила туда эту приправку, проблем с кишечником у нее не было. заказывала ее на Iherb.

[Alice]

Anmaro, xeniya спасибо вам!!! Горошек я ем свежим, а вассу попробую запивать..., хотя тоже странно..., я в день пью минимум 2 литра

[pikachou]

привет всем , чот у меня тоже проблемы . что и у Алис , газы . причем такой , пардоньте запах , хоть вешайся ...
пока убрала бобовые ...не помогает . причем появилось , как только села на Монти .
воду пью ...много...

[Alice]

Вот хорошо, что ты написала!!! А то я все время забываю отписаться . Короче все траблы прошли!!! Если сейчас и бывают газы, то крайне редко! Просто, видимо не только на бобовые, а именно на клетчатку была реакция организма. Сейчас ем все без страха ! Так что не надо себя ограничивать, наоборот нужно организму донести идею, что нефиг выпендриваться, потому что так будет всегда , пусть привыкает .

[pikachou]

то есть ты просто гнуть линию ?ок ...ой мамочки мож проверится ..непереносимость глютена /молочки или чего ещё ...

[Alice]

Мне проще, я не работаю, людей не пугаю , организм привык быстро! То есть смотри по обстоятельствам, конечно..., я ж не могу ручаться за твой организм , мой смирился примерно через месяц.

[Матрёшка]

Пикачу, если проблема не убирается само собой - её надо решать,,это могут начаться бродильные или гнилостные процессы в толстой кишке,,этому сильно способствуют - цельнозерновые, ржаные, растительного происхождения белки,,это как раз и объясняется тем, что проблемы появились только на монти,,
попробуй недельку попитаться с ограничениями -цельнозерновые только подсушенные, нет ничему ржаному,, ничего свежего с грубой клетчаткой - только обработанное температурой,, опусти пока все бобовые,, кушай по 4-5 раз в день, но маленькими порциями,,нет пока орехам и грибам, ну и молочное не надо ( только кефир),,рыба, курица, говядина,,,одна неделя покажет что к чему,,может надо подлечить слизистую кишечника - это можно амнокислотами, которые именно за это отвечают и натуральными средствами

[pikachou]

спасибо Матрешка , я когда в Россию уезжала на 2 нед, останавливала монти ...не было проблем , пойду - ка я проконсультируюсь ...хотя отруби продолжала есть ..

ещё вопрос , у меня нормализовалась проблема со стульями из за упортеьбления клетчатки ( овсянные отруби , овсянка ) . если я ее щас уберу , то все капец опять ... или может я не поняла , что такое грубая клетчатка ?