Бодифлекс

[SkinnyOrange]

Наталья привет!
Вовсе не обязательно на пустой желудок, во всяком случае водичку выпить можно и до))) Просто на пустой желудок живот лучше втягивается))) Можно даже вечером заниматься, главное чтоб после еду часа 2 прошло.

Марина, я беру информацию из первоисточника. В книге Чайлдерс Грир "Великолепная фигура за 15 мин в день" говорится:

"Самое лучшее время для «Бодифлекса» — это раннее утро, когда вы только что встали. Ваш желудок был пуст в течение наибольшего периода времени. Когда вы поели, вся кровь (которая переносит сжигающий жир кислород) направляется в пищеварительную систему. Кроме того, как можно затянуть под ребра полный желудок? Поэтому упражнение до еды на 40% эффективнее, чем после завтрака. Кровь идет туда, куда нужно, не отвлекаясь на переваривание пищи.
Если хотите выполнять программу, придя с работы и до ужина (это прекрасный заряд энергии для тех, кому надо уделить внимание детям или сделать еще что-то важное), вы не должны есть до этого по меньшей мере два часа. Но должна вас предостеречь: в течение дня у вас всегда будет немного пищи в желудке, вот почему «Бодифлекс» все-таки эффективнее утром."

2 часа - это самый минимум, желательно больше, и 40% оазницы в эффективности с пустым желудком или без - это много. Так что я выбираю не есть, ни пить до того. Да и не хочеться мне пить по утрам.
Если тебе со стаканом воды комфортно, то

[Пума]

Совершенно верно, SkinnyOrange, на пустой желудок гораздо эффективнее и правильнее.

[Sanechka]

А как скоро после родов можно начинать заниматься бодифлексом?

[Alexa_Alexa]

Sanechka, так это ж зависит от того, сколько восстанавливаться после родов надо будет. При естественных родах, говорят, иногда всего 4-6 недель достаточно , при кесоревом сечении, полагаю, не меньше 3-4 месяцев.
Но конкретные сроки только врач может сказать.

[Sanechka]

Alexa, все дело в том, что мой московский врач говорила, что хоть через пару дней после прекращения кровотечения можно заниматься (это около 4 недель при нормальном течении родов), а врач из Женевы не знает, что это такое и говорит, что если это что-то типа йоги, то и правда можно сразу, а если похоже по нагрузке на силовые, то только через 4 месяца минимум.. Вот я и думаю-с чем корректнее сравнивать.. Я же бодифлексом раньше не занималась, а что такое каланетика она тоже не знает..

[F-ort]

Да уж ближе к йоге, чем к силовым. Когда говорят силовые, подразумевают резкие движение, поднятие тяжестей и вообще сильную нагрузку на мышцы и суставы.