Бодифлекс - хороший комплекс упражнений, как по времени, так и по нагрузке. Занималась в свое время 4 месяца. Получалось в среднем около 2 кг сбрасывать В итоге около 7 кг. Здорово Конечно, нужно системно заниматься, не забрасывать. Начинала по книге, а совсем недавно появился нормальный интернет и скачала видео на 15 минут. Всем, кто решил заниматься - удачи. Если объемы в определенный момент встанут, не переживайте и не бросайте!