Бодифлекс

[Tatyana]

Девочки,загляните,в тему Танцы разные,я там скинула две ссылочки на танцы живота,может будет интересно?

[Маришка]

Хотела добавить немного воодушевляющих отзывов о бодифлексе. Личные ощущения: спина стала прямее, раньше немного сутулилась, теперь грудь выпячивается вперед, верхняя часть живота подтянулась неплохо, раньше там были жировые валики, а нижняя часть живота стала намного меньше. Раньше живот не могла втянуть полностью, теперь при втягивании начинает западать вовнутрь. Подтянулись мышцы на руках и ногах очень заметно. Задняя поверхность бедер подскочила кверху и перестала нависать над ногами.
Елена [05.09.2009 19:45:48]
Мне 42 года.занимаюсь БФ полгода.Похудела на 10 кг. Талия стала 70 см.,а была 90. Объём бедер со 120 уменьшился до 100. Объём груди также уменьшился. Настроение отличное на целый день. Сейчас занимаюсь БФ один раз в день. А первый месяц делала утром и вечером. Всем удачи и успехов.Всех своих знакомых призываю заниматься БФ.
Ирина [02.08.2009 18:42:56]
Занимаюсь бодифлекс 3й месяц.Хорошо сдулась и болей во время месячных не стало.А раньше болело очень сильно.Всем советую.
Евгения [20.07.2009 22:14:42]
девочки, кто сказал, что Бодифлекс не помогает людям с проблемами гормонального типа? Вранье все это. Просто результат не так скор как у других. Я занималась 2 месяца, в первый месяц практически ничего не дало, но со второго результат уже был! Не опускайте руки и вы будете довольны.
fleur [30.05.2009 00:23:24]
Занимаюсь бодифлексом 1 месяц, -2 кг, в талии -10 см, ниже талии -8см, бедра -3см. Настроение просто супер, усталости как не бывало!
Ольга [08.05.2009 05:06:01]
Я бодифлексом занимаюсь уже около 2,5 месяцев. Сначала просто две недели дышала, не очень как-то верилось во все это. Но после того, как брюки с моей “талии ” сползли на бедра, то просто обалдела! За 2 месяца похудела на 14 кг! Тело все подтянулось, жирок исчезает, лицо похудело ооочень сильно (упражнения “Лев” и “Гримасса” мои самые любимые!!!)
И эти упражнения действительно занимают всего 15 минут, хотя по-началу я делала их около часа — то видео посмотрю, как надо, то в книжке прочитаю. Теперь уже делаю по-памяти, без подсказок. После того такой заряд бодрости, что хочется переделать все-все на свете+есть меньше хочется!
И почему я раньше о нем ничего не слышала? Это просто сказка, а не упражнения! Девочки, главное научиться правильно дышать–только тогда вы сможете увидеть эффект!
Cool2426 [23.03.2009 17:15:37]
Бодифлекс просто супер!!! за 4 месяца с талии ушло 7см, с бедер 10 см, с нижней части живота 11см. и минус 14кг.

[Маргаритка]

Бодифлекс - хороший комплекс упражнений, как по времени, так и по нагрузке. Занималась в свое время 4 месяца. Получалось в среднем около 2 кг сбрасывать В итоге около 7 кг. Здорово Конечно, нужно системно заниматься, не забрасывать. Начинала по книге, а совсем недавно появился нормальный интернет и скачала видео на 15 минут. Всем, кто решил заниматься - удачи. Если объемы в определенный момент встанут, не переживайте и не бросайте!

[Анечка]

Приветик. ой, как хорошо, что я нашла любителей бодифлекса.
У меня эта любовь уже 5 лет, правда перерыв был на вторую беременность, потом как- то не регулярно.. Время не хватало, да и ночные кормления не оставляли сил, а утром первый класс в старшенькой.. Но теперь все в норме, каждое утро.. Купила еще пару дисков с повышенной сложностью просто супер. Я долго занималась в тренажерном зале(7 лет), но дыхание мне нравится большеteetj Сейчас еще 2-ой год занимаюсь йогой. СУПЕР!!!
Прочитала про оксисайз.. Хочу попробовать.

[LaMadrugada]

Девочки, привет!!!

Очень давно я к вам не заходила, но вот выдалась минутка, увидела тему про бодифлекс - и решила написать.

Просто хочу сказать, что штука классная, я с октября занимаюсь. У меня бедра никогда не были шибко полными, но за это время ушло 14 (!!!) см!!!!! То есть было 101см, а сейчас 87 см! ))) Ушло у меня также за это время: 6 см в талии (было 81, стало 75), 5 см под грудью (было 90, сейчас 85), в ногах по 5 см (было 60-61, сейчас 55-56). Вот. Так что всех призываю заниматься! Это не напряжно и прикольно! А я еще сейчас и с колонетикой совмещаю - вообще здорово! То есть делаю 15 мин бодифлекс и еще 15 минут колонетику или пилатес).

[Alexa_Alexa]

LaMadrugada, приветик!
Спасибо за отзыв!

PS "Коло-нетика" - это что-то из "колоноскопии" teetj, не путать с гимнастикой - "кАллА-нетикой"

[Оля-лю]

Вроде не нашла.
Мне дали ссылочку на видео с переводом в виде текста. http://www.youtube.com/watch?v=l-U8H...layer_embedded

сегодня начну, благо азы я знаю.

[Маруська]

Девочки, привет!!!

Очень давно я к вам не заходила, но вот выдалась минутка, увидела тему про бодифлекс - и решила написать.

Просто хочу сказать, что штука классная, я с октября занимаюсь. У меня бедра никогда не были шибко полными, но за это время ушло 14 (!!!) см!!!!! То есть было 101см, а сейчас 87 см! ))) Ушло у меня также за это время: 6 см в талии (было 81, стало 75), 5 см под грудью (было 90, сейчас 85), в ногах по 5 см (было 60-61, сейчас 55-56). Вот. Так что всех призываю заниматься! Это не напряжно и прикольно! А я еще сейчас и с колонетикой совмещаю - вообще здорово! То есть делаю 15 мин бодифлекс и еще 15 минут колонетику или пилатес).

А за какой примерно срок, Вы добились таких результатов?

[Анечка]

Маруська, ты результат увидишь уже после первой недели занятий. Чем больше есть что терять, тем стремительней потеря. В литературе про бодифлекс написано, что за 1 час занятий человек теряет 1700 килокалорий. Представляешь!! На весах результат то же будет, но сначала в см. Только не торопись, главное научись правильно дышать, а потом вводи постепенно упражнения.
У меня сестра за 3 месяца занятий потеряла 17 см в талии и 13 в бедрах. Так она не придерживалась ни каких диет. Дело в том, что при таком дыхании уменьшается желудок и падает потребность в обжорстве.. Спрашивай, если что-то еще интересует

[Anuta]

Всем привет)))
наткнулась на вот такую не слишком приятную информацию о бодифлексе:

""Бодифлекс" - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много!

При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.

Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

Иначе говоря, "бодифлекс" - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.....
....когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняем себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.

Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки и начнет развиваться атеросклероз сосудов. "

еще очнь напугала фраза :"Расставание с бодифлексом недопустимо! Об этом предупреждает и Грир Чайлдерс: если вы решили следовать этой методике, приготовьтесь следовать ей всю жизнь. Обратный эффект от прекращения занятий не заставит себя ждать: ваше тело с лихвой вернет и даже приумножит потерянные объемы."

Вот..теперь не знаю, попробовать или нет...
при этом читала множество отзывов о положительном влияние бодифлекса как на уменьшение объемов, так и на улучшение самочувствия...

Девочки,кто занимается бодифлеком уже давно, скажите,пожалуйста,а как ваш организм на него реагирует?

Заранее благодарю)))