Да, самое главное! Пятиэтапный дыхательный цикл - обязательный элемент каждого упражнения системы бодифлекс. Можно выполнять его в любом удобном положении.
Выдохни весь воздух через рот.
Быстро и глубоко вдохни носом.
Снова сделай резкий и шумный выдох ртом, при этом опустив голову. Подбородок должен находиться почти в области межключичной ямки.
Подбери живот - как-будто хочешь втянуть желудок под ребра.
Задержи дыхание, приподними голову и мысленно сосчитай до восьми. Правильное дыхание поможет тебе достичь наилучшего результата!