Бодифлекс

[Маришка]

Девочки, хотела и я внести немного информации про бодик...
Сначала о противопоказаниях: бодифлекс противопоказан при
-гиперфункции щитовидки
-высокой температуре тела
-кровотечениях
-глаукоме
-повышенном внутричерепном давлении
-беременности
-любых острых состояниях
С помощью бодифлекса не удастся создать рельефные "кубики" на животе, но можно подтянуть мышцы, привести в порядок кожу, избавиться от целлюлита.
Заниматься нужно натощак и лучше всего утром - тогда занятия будут более эффективными. Утреннее время хорошо еще и тем, что заряжаешься энергией на целый день, а значит меньше устанешь к вечеру. Если ты занимаешься в другое время, то после приема пищи должно пройти не менее 3 часов.
Приступая к занятиям, проведи несложный тест: поднимаясь по лестнице, запомни, на каком этаже у тебя начинается одышка. Через 10 занятий ты сможешь, не переводя дыхания, подниматься на 1-2 этажа выше.
Ты заметишь быстрое уменьшение объемов тела. Чем больше лишнего веса и чем менее ты привычна к спортивным нагрузкам, тем быстрее пойдет процесс.
У тебя заметно снизится аппетит: объем желудка несколько сократится, да и есть ты станешь гораздо меньше.
Не пугайся, если в первые дни занятий кружится голова
- это последствия обильного насыщения мозга кислородом, от которого твой организм отвык
-появился кашель или насморк - таким образом происходит очистка дыхательных путей
- запах пота стал более резким - это свидетельство того, что из организма выводятся шлаки, поэтому после занятия принимайте душ.
Занимайся бодифлексом ежедневно. Чем больше перерыв между занятиями, тем менее выраженным будет эффект!
Источник: Журнал "Твое здоровье". Тренер по бодифлексу Екатерина Тарасова