Плюсом я бы отметила, что нагрузки как таковой не чувствуется. Т.е эффект от тренировки есть, а никакой особой нагрузки на суставы, на мышцы нет. Не потеешь teetj
Отличный выбор при проблемах с суставами или связками. Для обладательниц избыточного веса это отличная замена традиционной кардиотренировки.
Скажем 15 минут утренней зарядки ни капли не равно 15 минутам занятий БФ.

Alexa_Alexa вторым подбородком страдают не только полные люди. Часто это либо генетическое, либо возрастное. И направленное воздействие на мышцы шеи очень даже их укрепляет и подтягивает. А в БФ все упражения задействуют шею.