занималась в группе 4 года назад...бросила....хотя нравилось...но никаких аномалий не заметила....ничего не выросло !

так что не бойтесь!

кому тяжело разобраться в технике дыхания или есть сомнения в правильности ,то могу посоветовать Марию Корпан...конечно у неё уж очень много болтавни...но для начинающих - это находка

я основной комплекс делаю под диск...без остановок....просто так для компании...бысто ,динамично...из серии " помоги себе сам "...утром !

а вот вечером ...мне нравится Корпан №5...сажусь на коврик и не торопясь занимаюсь...супер !...и ноги , и живот ,и растяжечка !

недавно прочитала про аэрошейп.....так дополнение для тех ,кто хочет разнообразить основной комплекс....