Бодифлекс

[Пума]

Совершенно верно, SkinnyOrange, на пустой желудок гораздо эффективнее и правильнее.

[Sanechka]

А как скоро после родов можно начинать заниматься бодифлексом?

[Alexa_Alexa]

Sanechka, так это ж зависит от того, сколько восстанавливаться после родов надо будет. При естественных родах, говорят, иногда всего 4-6 недель достаточно , при кесоревом сечении, полагаю, не меньше 3-4 месяцев.
Но конкретные сроки только врач может сказать.

[Sanechka]

Alexa, все дело в том, что мой московский врач говорила, что хоть через пару дней после прекращения кровотечения можно заниматься (это около 4 недель при нормальном течении родов), а врач из Женевы не знает, что это такое и говорит, что если это что-то типа йоги, то и правда можно сразу, а если похоже по нагрузке на силовые, то только через 4 месяца минимум.. Вот я и думаю-с чем корректнее сравнивать.. Я же бодифлексом раньше не занималась, а что такое каланетика она тоже не знает..

[F-ort]

Да уж ближе к йоге, чем к силовым. Когда говорят силовые, подразумевают резкие движение, поднятие тяжестей и вообще сильную нагрузку на мышцы и суставы.

[tuchka]

Занималась БФ 7 месяцев. Вкупе с аэробикой (3 раза в неделю) и Монти, правда низкокалорийным , сбросила 30кг и 50 см с талии, бедер и груди. :-)
Сейчас возобновила тренировки. Надеюсь, скоро будут результаты..

[Tashka]

Tuchka, суперрезультат!! Как низкокаллорийным у тебя был монти? по какой-нить методике считала % урезания каллорий или "наглаз"?

[tuchka]

Tashka,
спасибо большое.
просто урезала калории до 1000 Вот теперь очень сильно жалею об этом.
Пару месяцев на 1400к не худею.. А понижать уже точно не собираюсь. Вот теперь думаю, что же делать.. Лишнего еще прилично осталось..

[Petitenat]

Постоянство методу. Приведешь метаболизм в порядок, и снова будут отвесы!

Я тоже себе распечатала упражнения Бодифлекса. Сегодня сделаю замеры, а с утра завтра буду делать упражнения. Мечта – сделать талию более выраженной и ухудить верхнюю часть ног.

[Tashka]

Tuchka, почитай Филатова (смотри в разделе Литература...), может, он тебе подскажет!! Кстати, у меня 3 недели стояли все параметры (у меня весы с замерителями жира, % воды и проч), а после недели 5разового дробного питания с отклонением от монти (добавление сложных углеводов: хлеб, рис) ушло 200 гр веса и 0,8% жира!