SkinnyOrange сама Марина Капран в первом занятии из преимуществ БФ перечисляет и то, что от него не потеешь. Если делать все медленно и давать себе небольшой передых, то потеть не обязательно.
А вот если делать кардио, выше кто-то из девочкек описывал (это дыхание и упражения в темпе, без остановок, "двойное дыхание") тогда да, на пот пробивает сильно.
И в первое время не нужно надолго задерживать дыхание. Да и потом тоже задержка по мере своих сил и возможностей, не насилуется организм. Это и Грир проговаривает и Капран. Вообще первую неделю осваивается дыхание, потом уже начнешь чувствовать эффект от упражнений.
Социальные закладки