Правильные привычки здорового питания в семье, как?

[Fruit]

Данечка,как интересно - почитала про питание деток твоих
Сама я книжку о питании по Монти для детей читала - все в целом то же, что и для взрослых - для себя отметила, что никогда до этого не ограничивала дочку в какао (Несквик) - она в день до 3 кружек выпивала (оч.любит) - сейчас ооочень редко..
Спагетти ее любимые - не ограничиваю в кол-ве, главное. чтоб без мясаidea
Ну и сладости - вот тут частенько угощают все, да и муж ест сладости обычные, поэтому тут пытаюсь хотя бы сокращать кол-во, да и разрешаю только после нормальной полноценной еды..

[Данечка]

я своим девочкам (2.7 года и 3.10 года, весят соответственно 11 и 15 кг) не устаю повторять (особенно во всеуслышанье, чтобы ни у кого сомнений не было!!!) : "девочки мои, у вас отличные фигурки! берегите талию с деццтва" )))
завтрак - запаренная каша, с коричневым сахаром или молоком - кто как любит. иногда блины монтиньячные или обычные, или по паре сырников, или печенье
перекус - или кашу утреннюю доедят, или фрукт, морковку
обед - суп (чередую монтиньячные и обычные, когда-то с картошкой, хотя у нас она - большая редкость), котлетки-тефтельки паровые или на гриле, салат капустный или помогурный, или морковно-чесночный с ОМ, или еще какой
ужин в 18-19 часов максимум, или что-то с обеда, или спагетти цельнозерновые с соусом соевым или томатным, салат овощной
потом только фрукт или молоко

рис не едят почти, картофель только в супе.
десерты - после обеда: сыр, орешки, шоко горький, мороженое без добавок.
сухофрукты и ржаной хлеб на завтрак.

в общем, примерно так.
иногда бывает бардак в питании (не без этого!), но потом объявляю: это был праздник (в дороге были, в гостях,...), а обычно мы кушаем по-другому.
они с удовольствием перенимают хорошие привычки, если видят, что и родители постоянно это делают

вот научусь у вас выпечку и десерты делать по-монтиньячному, тогда и печенье покупать перестанем. ну и наше любимое мороженое тож

зы: еще у меня есть коронная фраза: "Я вам это не разрешаю. Это химия."
начиналось с моющих средств, а потом поняла, что слово "химия" воспринимается ими как нечто опасное, и в отношении напитков, еды это стала говорить. Чтобы понимали, что это яд. Колы там всякие, пиццы с доставкой и проч.
Хотите пиццу? давайте сделаем. Хотите напиток? Давайте сварим компот или сделаем лимонно-мятный лимонад. Или травяной чай.
Ну, в таком духе.

[Данечка]

Ну и сладости - вот тут частенько угощают все, да и муж ест сладости обычные, поэтому тут пытаюсь хотя бы сокращать кол-во, да и разрешаю только после нормальной полноценной еды..

у меня раз детей угостили киндер-шоколадом, а потом рафаэлло.. обсыпало не по деццки. С тех пор всегда ношу с собой в гости плитку горького шоко и орешки. Ну а на столе фрукты всегда находятся или сухофрукты.
И теперь уже строго говорю, чтобы не давали детям сладостей, т.к. их "обсыпает" (а если обсыпает сверху, то происходящее при этом ВНУТРИ организма мы не видим. там-то "очаг" всего процесса)

[Штучка]

Данечка,

Какая ты молодец, что такие привычки прививаешь правильные своим девочкам, ведь это потом на всю жизнь останется. Когда в семье все питаются правильно, то гораздо проще, так как дети берут пример с родителей и воспринимают это как само разумеющееся и правильное и велика вероятность, что потом в своих семях все будет тоже также

Спасибо за рассказ.

[Данечка]

Ириш, это ВАМ спасибо, что поинтересовались ))))

[Talia]

Данечка, снимаю шляпу!
Жаль ,моих уже трудно перевоспитывать,хотя есть некоторые сдвиги.

[Asstilba]

Мне в этом случае "трудно перевоспитывать" импонирует метод Неведимки "я это приготовила, хотите - нет - свободны, другого не будет". Да, жестко, но, иногда, другого выхода просто нет.

[Данечка]

Asstilba
это не жестко. это нормальный разговор.
жестко - это когда плюшки-конфеты-сгущенка-жирное-копченое-фритюр-...
ты - авторитет. ты - мама. ты готовишь и делаешь другие действия на благо и на здоровье своей семьи.

[Fruit]

Данечка, спасибо за столь подробное описание меню твоих деток! у меня ситуация несколько сложнее-т.к. большую часть дня дочка (нам 6 почти) проводит с гувернанткой, которая, так сказать,старой закалки то, что я уже добилась - отсутствие большого кол-ва сладкого и т.д. - это уже хорошо, но в целом, все равно проскальзывают неМонти-продукты...иногда втихую от меня
я уже и книжку ей давала почитать о питании по Монти для детей, объясняя, что для 6 лет - 26кг (пусть даже и при росте 122см) - это уже звоночек((( но, пока только минимизирую вредность, а не исключаю ее полностью(((
Попробую распечатать меню твое и дать почитать - пусть попробуют придерживаться...

[Talia]

Аня, я тоже сейчас так делаю.если заранее не сказали чего хотят,то готовлю,что считаю нужным и все. Одним довольна,что всегда едят огурцы-помидоры.Фрукты тоже могут,а если что-то сезонное (карамболь, черимола, черешня и клубника),то даже и просить не надо.