Смотрела ББС-шную передачу о здоровье (очень люблю такие циклы передач, прям для нас. помешанныхна натуральном и здоровом) про ПМС.

В общем коротко и по сути: недостаток серотонина ведет к сильным перепадам настроения при ПМС, как раз наша диета (с низкий ГИ) помогает регулировать. Нужно быть уверенным, что потребляете достаточно кальция и при этом у вас организм хорошо усваивает витамин Д (соот-но и его должно быть достаточно в организме, чтобы усваивался он вместе с кальцием, иначе толка не будет). Также нужно потреблять витамин В6 (например, бананы им богаты), он тоже облегчает симптомы.

Если кому интересно, напишу рецепт смуви-коктейля для облегчения ПМС.