проще всего тут пользоваться ГИ-таблицами. зеленая - значит БЛ (но и в БУ тоже можно), оранжевая - уже БУ.
проще всего тут пользоваться ГИ-таблицами. зеленая - значит БЛ (но и в БУ тоже можно), оранжевая - уже БУ.
Яблоко, таблицы - самый верный способ. Или готовые рецепты с форума брать, где уже сразу понятно для какого приема пищи (ПП) данный рецепт или есть пояснения, если он подходит для обоих ПП.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
По таблицам ГИ из круп нашла только ячневую и перловку с низким индексом. А что еще из круп можно в БЛ? Или макарошки какие-нибудь?..
Горох, чечевицу, фасоль ВАРЕНУЮ, лапшу бобовую ( фунчеза ).
А именно из круп ничего больше?
Пророщеную пшеницу ещё можно.
Все что в зелёной таблице можно в БЛ
Льняную видела в продаже, спасибо!
Пытаюсь найти ячневую муку, поиск упорно свет мне ячменную. Это же разные муки?
Это одна и та же мука. Ячневую крупу делают из ячменя. Поэтому муку из ячменя и называют то ячменной, то ячневой.
Социальные закладки