Официально я на второй фазе, но по возможности стараюсь придерживаться первой.
По себе могу сказать, что набор веса идет, если я вдруг начинаю есть в больших количествах, например когда в день съедаю по плитке шоколада, пачке инжира (300 гр.), много выпечки, хоть и правильной. Такое у меня иногда случается перед КД.
На неправильные продукты меня не тянет совсем. Я, например, мужу готовлю картошку, а самой даже не хочется ее попробовать. Ведь так много не менее вкусных продуктов, которые можно есть без зазрения совести.
В гостях или в ресторане я иногда приходится отступать, например, когда блюдо подают с соусом, а там точно есть мука. Я стараюсь этот соус не есть, но полностью его избежать не удается. Здесь самое главное настрой - если слишком часто делать отступления, то так опасно и сойти с пути истинного, поэтому я это допускаю только в крайних случаях.
И еще я заметила, что я перестала делать перекусы - раньше мне надо было обязательно что-то в рот класть каждые 3 часа, а теперь без проблем за день выходит 3 приема пищи без перекусов.