Вторая фаза в чем же ее отличия от первой?

[Anilop]

Прочитав всю тему, сделала для себя такой вывод: набор веса при постоянных незначительных нарушениях составляет где-то около 2 кг.

хммм...а может так оно и есть? могу подтвердить при незначительных нарушениях набрала чуть больше 2 кило за 3 месяца, причем в первый же месяц, потом вес стоял вроде...
Конечно устраивает ли такое решает каждый сам для себя...

Возможные отклонения:
- 2 раза в неделю употребление углеводов с ГИ от 50 до 65 единиц;
- 2 раза в месяц употребление углеводов с ГИ свыше 65 ...

Разумеется, перед любым блюдом с высоким гликемическим индексом необходимо съесть салат или другое блюдо с низким гликемическим индексом.

а вто этого раньше не видела...Спасибо! Может решусь испытать на себе.....