Добрый день всем!!! И опять я на форуме со своей проблемой...
Вернулась из очередной поездки с привесом, 3 месяца почти не была дома, толком взвешиваться было негде, и тут по приезду такой сюрприз...
Уезжала с весом 44 кило...
Вернулась 47...(столько не весила пару лет уже....)))
Вообще думала что прибавила максимум на кило, и придерживаюсь 2 фазы с небольшими отклонениями, сейчас вот пытаюсь проанализировать ошибки...
Итак, всё это время БУ приемов пищи было мало - почти всё БЛ - на завтрак творожок, наверно жирный ну или йогурты, обед ужин - много мяса или рыбы, овощи, иногда стеклянная лапша, круп почти не ела...
Ела виноград и пила фруктовые соки (но без сахара же!!!) в сочетании с жирами....вот это частенько...
В праздники вообще не нарушала, в Новый год шашлычок был с шампанским, Рождество, 23 февраля и 8 марта особо не отмечали....
еще грешу на колбаски с рождественских базаров - слопала их просто нереально количество, теперь вот сомневаюсь что они все из мяса без сахара и крахмалов...плюс глинвейны, которые не понятно из какого вина с сахаром или без....
НИ РАЗУ за это время!!! не ела картофель, макароны, торты, обычные шоколадки с сахаром итп....
было пару круасснов и в багетов в Париже, рождественские печенья подруги, супы с сухариками в ресторанах, но за три месяца от силы 10 таких нарушений припомню.... вроде как 2 фаза допускает...
но было много пива, пока была в Праге больше недели - по литру в день из местных пивоварен это святое, в Германии около трех месяцев - поменьше его но ненамного....
Очень-очень много мяса - ребра свиные на гриле и баранина раз а то и 2 в неделю и немало...
Но всё равно не понимаю от куда такой огромный набор веса, неужели только от алкоголя и жирного мяса такое возможно...(плохих углеводов почти не употребляла - по пальцам можно пересчитать такие случаи)
ах да...я же еще из этих трех месяцев месяца 2 довольно активно занималась спортом - 7-10 км на тренажере...поэтому в 10 раз обиднее....(((((
кстати до этого вес был почти год в районе 43-44 кг на не очень то строгом Монти без проблем((( и без всякого спорта...
помогите пожалуйста проанализировать ошибки, пишу в этой темке не случайно так как была уверенна что на 2 ой фазе...
Ответить с цитированием
Социальные закладки