Выше писала :
если я на второй фазе сейчас и перейду на первую, будет ли это считаться, что я худею во второй раз и процесс будет более медленным ? Или, раз я была, хоть на второй фазе, но все же соблюдала основные правила,то начну худеть, как только перестану второфазничать?
Так вот, отвечаю: перестала второфазничать, за месяц очень заметно сдулась и потеряла 1,5 кг!!! Это очень много и быстро для меня . Порции не урезала, питаюсь 4 раза в день. Перерыв 3 часа между ПП, но утром 2 часа, т.к. 2 завтрака, оба БУ. Иначе не получается. В БЛ никаких десертов! Захотелось сладкого - ем жевачку , теперь уже и не тянет! Кокосовый сахар редко, в основном сироп агавы и лимит 3 ст.л. в день. При этом, пользуясь случаем, ем в большом количестве (100-120г) мягкие сыры (моцареллу и козий камамбер), правда, стараюсь с пониженной жирностью брать. Жиры, в основном из сыра, рыбы, авокадо и орехов. Так что мне именно сладкое нужно ограничивать, особенно в БЛ, может кому-то тоже так