Я так понимаю,что отрицательная фишка разгрузочных дней - это в том,что они несут опасность именно из-за пониженной калорийности,а не голода! Можно,конечно,весь день объедаться и огурцами,и остаться сытой,но при этом организм все равно включит аварийный режим накопления жира при последующих обычных ПП,т.к. за время разгрузки потребленная калорийность являлась крайне малой.
А вообще,если так уж хочется, то лучше всего разгружаться отварной курицей без соли. Выйдет лишняя жидкость,и организм получит необходимое количество белков. Мне кажется,это лучший вариант для разгрузочного дня,и он действительно принесет отвес. (Правда ,за счет воды). Куриное мясо очень хорошо усваивается и сытости дает больше,чем стручковая фасоль.
Свобода попугаям отменяется! Мы тут собрались уму-разуму друг друга учить, и в нужный момент заблудших овечек пинками к правильным действиям побуждать. На то данная тема и зовется "Психологическая помощь "