Вторая фаза в чем же ее отличия от первой?

**Матрёшка** · 13.09.2012, 02:57

Викуля, ты на девочек не обижайся в оборонительной позе!

я вот тоже всё поняла как Ума ПОрман

ты наверное просто не ту темку выбрала

я так поняла что это темка как телефон доверия для самоубийц - то есть он вроде как хочет спрыгнуть, но как бы нужен тот, кто его остановит

и вот представь, кто-то из этой лини доверия и говорит - "А и вправду, жизнь твоя точно кончена, а и прыгай,, может еще приехать и подтолкнуть??

" ,,то же и здесь! свобода попугаям может и нужна, но не из этой клетки-темки,, может просто другую тему открыть - типа - А есть ли попутная альтернативка?
ну и в той темке можно сказать - " Земля -прощай! в добрый путь!"

**vica** · 13.09.2012, 03:59

Матреш, да я и не тону вовсе, с темкой конечно же напутала, буду благодарна модераторам если организуют переезд...

**jezulatko** · 13.09.2012, 13:53

Вика, я там тебе новый рецепт при думала для форшмака, чтобы ты не очень печалилась по поводу надоевшей первой фазы)))
Ведь и мне приходится себя занимать разнообразием. Я жуть, как не люблю одно и то же лопать неделями)))

**vica** · 13.09.2012, 18:48

Девочки, я поняла мне надо больше готовить и не бояться выпечки ( ведь я на первой фазе своей совсем не пекла

) Может таким образом разнообразив свое питание мне будет проще придерживаться первой фазы и на вторую не заглядывать (спасибо Езулатику

за совет!) Мафины попробую исполнить сегодня какие Нить, в дневнике у себя потом отпишусь!

**Umaporn** · 17.09.2012, 10:38

Расскажу,в чем проявляется у меня II фаза. Я так обратила внимание,что,если строго судить,то второфазничаю каждый день. Практический в каждый БУПП, если присутствуют овощи,то добавляю ЛМ не 0,5 ст.л.,а целую (правда,и ложки столовые у меня несколько меньше стандартных). Ем йогурт 2% (вместо положенных 1,5%), бывает что ветчину с очень маленьким процентом крахмала. Добавляю к овсянке орехи. Не выдерживаю перерывов в 3 часа между разноплановыми ПП, ежедневно пью кофе (правда,арабика, но все же - кофе,а значит, кофеин => выброс инсулина), причем употребление кофе со сливками (10 гр 10%) или 3,2%-ным молоком уже стало нормой в БУПП. Масло ВК уже давным-давно не покупаю,а потому,если в какой-то БУ-выпечке требует масло, я использую оливковое. Ну вот как-то так...
Если подвести итог, то с мясом\курицей\сыром\яйцами рука не поднимается употреблять сложные углеводы (даже разрешенные киноа, ячку и бобовые я стараюсь с этими продуктами не сочетать),а вот со сложными углеводами с удовольствием превышаю норму жиров (это масла и орехи в небольших количествах, и чуть-чуть жирного молока-сливок к кофе). На весе это никак не отражается.
Раньше,когда до грамма высчитывала количество масла ВК в БУПП,или полностью исключала кофе,вес и то был более нестабилен. Хотя и не сказать чтобы сильно выше... Он у меня на Монти вообще как-то не особо меняется. Если только не экстремальные ситуации,как то: отпуски и зажоры (нескромные,но заслуженные скачки веса вверх до 58-59) или стресс и расстройство желудка (резкое падение до 55,5 минимум),но через какое-то время он все равно возвращается к 56-57. И на такой второй фазе не растет. А думаю, что можно спокойно уже аджику и горчицу ,в составе которых есть сахар, добавлять к рациону,ведь используются они в количестве на кончике ножа и не каждый день.

**Куля** · 19.11.2012, 15:41

Вот прочла я всю темку. И получается, что каким-то боком я и есть на 2 фазе. Худеть больше не худеется, стараюсь удержать то, что достигнуто. Нарушаю где-то примерно 1 раз в 3 месяца. Как правило, конечно, это какие-то праздники или обедоужины у мамы. Смешанных ПП почти не бывает. А вот привесы , замечены, все ж таки от отсутствия физической активности. Болела- лежала 1,5 месяца - 2 кг належала)))))) Короче говоря, не так уж и страшна она, 2 фаза. Так как, все равно -это преимущественно первая , но с отклонениями.)))))))