Вторая фаза в чем же ее отличия от первой?

[Alice]

vica, это у тебя какая-то паника началась ! Разгрузочные дни = заниженная калорийность, заниженная калорийность = замедление обмена веществ, замедленный обмен веществ = накоплению жира из самых безобидных продуктов. Если это, действительно, то к чему ты стремишься, то вперед .
А, если нет..., тогда прекращаем панику и продолжаем первую фазу

[Штучка]

Сложно что-то добавить к тому, что Alice написала. Самый верный путь понизить обмен веществ, который такими трудами ты приводила в норму в течении всего времени, потом будешь поправляться буквально от всего и, конечно же, винить Монти-питание!!

Далеко не у всех организм хорошо реагирует на высокоглейкемические продукты, тут, уж, ничего не поделаешь.

[Yulia]

Вика, jezulatko недавно в своем дневничке о том же самом писала, вот здесь - что на второй фазе вес начинает расти... Ну что поделать, думаю, не всем вторая фаза подходит. Я вот тоже такая, на вторую фазу и не думаю переходить, разве что иногда, в некоторые дни или отдельные ПП себе это позволяю. То есть позволяю себе расслабиться, когда для того, чтоб поесть первофазно было бы "трудно", как ты говоришь, в гостях, например. Раньше бы я напрягалась, а сейчас - иду на поводу и спокойно ем спагетти с жирами или рис басмати в БЛПП. От такой разовой второй фазы ничего страшного не происходит, а вот совсем на нее переходить я не рискую. Да и вообще, если я сама готовлю (а это практически в 99% случаев), зачем мне готовить второфазно? Мне на первой фазе очень даже вкусно!
Вик, мне так видится, что разгрузочные дни больше вреда принесут склонному к полноте организму, чем периодические отступления во вторую фазу. Это не вариант, не поддавайся панике!

[Alexa_Alexa]

А мне кажется, причина в том, что многие неправильно понимают вторую фазу Метода Во второй фазе высокогликемические продукты, по-прежнему, запрещены
Если мы начинаем чуть ли не каждый день лопать продукты с высоким ГИ - это не "вторая фаза" - это уже отступление от Метода, в принципе. И организм, обязательно начинает реагировать.

Основные отличия II Фазы - как видите, отклонения с высоким ГИ допускаются только пару раз в месяц! До 2 раз в неделю - если ГИ "запретного" продукта не выше 65 единиц.

Что касается не деления приемов пищи на БУ и БЛ - то постоянно так делать тоже не рекомендуется тырк.

Строго говоря, на форуме мало у кого из "худеющих" I Фаза - чаще именно II в чистом виде.
А когда говорят о том, что II фаза не подходит - то речь уже не об эпизодических послаблениях, а о системе или , вообще, о возвращении к старому режиму.

Просто, мы часто лукавим даже во внутреннем монологе

[Штучка]

Саша, как хорошо ты по полочкам разложила и мысль оформила!! Именно так все и есть. Если вернуться к прежнем привычкам и нарушениям с регулярной переодичностью, то это уже никакой не Монтиньяк получается и лишние килограммы точно начнут как миленькие прилепать.

Я вот тоже много раз на форуме писала, что по сути у большинтсва в дневниках и есть та самая вторая фаза, как бы мы себе ни лукавили так как отклонения и есть она самая первая + отклонения!

Ну, а чем их больше, тем и веса больше соответственно.

[vica]

Штучка, Саша, Юля,Алиса и все другие дорогие мои девочки! В том то и дело что я честное слово не ем продукты с ГИ выше 50!!! За все лето я съела пирожное в Саратове (воспоминания детства), чизкейк на папин ДР и суши с мужем в суши-баре, честно, зачем мне лукавить даже внутри себя, тем более с вами мне легко и приятно общаться!
Всем спасибо за участие. Пока я живу с разгрузочными днями в графике 1 через два (один день - разгрузка, два дня - Монти питание), результат меня устраивает, я тут много думала и читала,- в таком графике организм не приходит в режим экономии. Никого не призываю жить как я, это мое личное дело и выбор! Проблема в том что Монти доводит нас к определенному весу и потом все, я понимаю это. Монти питание великолепно и для меня идеально (именно из-за выбора продуктов с ГИ до 50)! Просто поделилась с вами своими мыслями и изменениями, надеюсь на понимание!

[jezulatko]

И я тут со своим опытом проявлюсь. Как пострадавшая))))
Вика, я тоже не ем, да и не покупаю даже продукты с ГИ выше 50, но заметила, что именно пропуски ПП дают привес. У меня - то не успела, то лень, а то такая умотаная, что кусок в горло не лезет. Надеялась на 2 фазу из расчета, что меньше будет мороки. Но оно получается как раз наоборот. Первая фаза - простая и понятная. А во второй больше думаешь над компановкой, больше боишься, что спортачишь. Отсюда и стресс.
Я, как началась свистопляска с питанием из-за Севки, так 2 кг и набрала. А сегодня померяла талию и пришла в ужас.. она аж на целых 4 см разлезлась.. Хотя по одежде еще не чувствую, но волосы на голове зашевелились.
Может, тебе чаще в Ленинку нашу заглядывать, что-то новенькое там открывать для кулинарного вдохновления. Тогда не так эта первая фаза и тягомотна получается.
Вобщем, держись, подруга. Не переусердствуй с разгрузкой. А мы тут всегда рядом

[Tashka]

А мне кажется - свободу попугаями - если кто-то хочет разг дни, пусть делает разг дни. На них же не обязательно голодать. Можно на варить стручковой фасоли и есть 5 раз день ее. И разгрузка и голода нет.

[Umaporn]

Я так понимаю,что отрицательная фишка разгрузочных дней - это в том,что они несут опасность именно из-за пониженной калорийности,а не голода! Можно,конечно,весь день объедаться и огурцами,и остаться сытой,но при этом организм все равно включит аварийный режим накопления жира при последующих обычных ПП,т.к. за время разгрузки потребленная калорийность являлась крайне малой.
А вообще,если так уж хочется, то лучше всего разгружаться отварной курицей без соли. Выйдет лишняя жидкость,и организм получит необходимое количество белков. Мне кажется,это лучший вариант для разгрузочного дня,и он действительно принесет отвес. (Правда ,за счет воды). Куриное мясо очень хорошо усваивается и сытости дает больше,чем стручковая фасоль.
Свобода попугаям отменяется! Мы тут собрались уму-разуму друг друга учить, и в нужный момент заблудших овечек пинками к правильным действиям побуждать. На то данная тема и зовется "Психологическая помощь "

[vica]

И я за свободу попугаев! Мы здесь все равно под одной крышей собрались, вот и обсуждаем различные ситуации, о разгрузочных днях на диетических страницах много информации и о включении организмом режима экономии тоже. Я уверена что нет единых правил, сколько людей столько и индивидуальностей, и если у кого то организм начиниет экономить сразу, то у другого это включиться намного позже. Мне интересно смотреть на себя, я держу на контроле вес и сахар и смотрю за изменениями, пока я довольная результатом. Повторюсь - никого не призываю делать то, что делаю я и никому не навязываю свое мнение. Мне до достижения идеального веса для себя осталось избавиться еще от 8 кг. Я не встаю на колени перед книгой ММ, но придерживаюсь основных правил системы, ищу свой путь постоянно!