Вторая фаза в чем же ее отличия от первой? - Страница 6
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 6 из 15 ПерваяПервая 123456789101112131415 ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 141

Тема: Вторая фаза в чем же ее отличия от первой?

  1. #51
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    rera, Так у всех по разному организм реагирует на откровенные нарушения и смотря как часто нарушать Каждый тут сам решает, как поступать. Понятное дело, если вернуться к прежним привычкам, то и прежний вес вернется быстро

    Вторая фаза - это не постоянные нарушения!! Иначе разнесет только. Ведь поддерживать вес - куда сложнее, чем его просто скинуть!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  2. #52
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Перечитала всю тему. Вопросы все равно остались
    Мне худеть не надо, можно даже 1-2 кг набрать. Ну или хотя бы удерживать вес. А то снова худеть начала
    Стараюсь соблюдать фазу I, вроде получается Хочу перейти на фазу II.
    Вопрос вот в чем, если я иногда (2-3 раза в месяц) буду например есть мороженное с сахаром или хлеб неправильный (т.е те продукты у который очень большой ги) будет это считаться питанием по фазе II или это будет косяком? Повторю, так хочу питаться очень редко!
    Делать смешанные приемы пищи - кушать углеводы с ги 50 вместе с жирами не особенно люблю
    Что посоветуете?

  3. #53
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Ну,как я понимаю описание 2 фазы, твой случай как раз и будет к ней относиться.Но! При соблюдении правила компенсации.
    Если Вы допускаете отклонение от диеты - то есть, хотите съесть продукт с высоким гликемическим индексом, то такое отклонение необходимо предварять потреблением продуктов с низким гликемическим индексом, чтобы снизить общую гликемию приема пищи. То есть, если Вы едите картофель-фри и салат, то сначала необходимо съесть салат, а потом уже картофель. - это из главных принципов питания.

    так что если ты просто слопаешь продукт с высоким ГИ (пусть даже очень редко),то это будет нарушение,а если предворишь его продуктом с низким ГИ, то - фаза 2.
    Последний раз редактировалось Umaporn; 27.01.2012 в 08:56.

  4. #54
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Ума, ну естественно, про соблюдение этого правила я знала! Спасибо
    Я не ем картошку- вообще, ни в каком виде и с монти тут не связано.

  5. #55
    Увлеченный Аватар для Линн
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    335

    По умолчанию

    Светланка, тут вот какая фишка - если ты нарушишь тем, что съешь "средние" углеводы с жирами, то ничего кроме временного привеса не произойдет (а скорее всего, и его не будет!)
    Но если нарушать углеводами с высоким ГИ, то это как бы небольшой пендель по поджелудочной, которую мы тут с помощью метода пытаемся приучить не выбрасывать много инсулина по поводу и без повода. Если таких отклонений будет больше 2-3, то это скажется на способности сбрасывать вес вообще (т.е. будет намного труднее сделать, из-за толерантности к глюкозе). И так получается, что достижения I фазы просто теряются.
    Прошлой зимой увлеклась медом, и заметила, что после того периода было намного тяжелее контролировать вес.
    Поэтому я на второй фазе стараюсь в основном использовать первый случай, если уж приспичит нарушить.. тем более что макароны с сыром - это так эХзотично)))
    Ну а вообще всегда помогает известное правило, про которое сказала Umaporn - тазик овощей,/ и вперед на мороженое!
    Последний раз редактировалось Линн; 27.01.2012 в 14:15.
    С 52 - до 37 кг при росте 155. Держу вес на второй фазе.

  6. #56
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Все поняла! Не надо мне мороженное неправильное, я сама наше сделаю Или еще лучше макароны с сыром поем! (сто лет такое не ела, а ведь можно теперь )

  7. #57

    По умолчанию

    Svetlanka, для себя все-таки считаю, что покупные- мороженое, печенье, тортик и т.д. - это косячок-с. Но если изредка, то проходит у меня незаметно, на весе незаметно. А вот если несколько дней подряд, то вес начинает расти.
    Я под второй фазой понимаю ПП, в котором углеводы с ГИ до 50 и присутствие жиров. Т. е. мясо с гречкой, макароны ц/з с сыром или мясным соусом, но я к ним стараюсь добавлять овощей. Питание поплотнее, чем на фазе 1. Чтобы организм себя перестал " растворять и кушать".
    Сегодня делала и ела обычную пиццу, но тесто из муки ц/з. При таком питании с весом ничего не происходит, точнее вес стоит на месте. Но животных жиров я употребляю немного. Здесь ведь это просто. Тут почти все мясо обезжиренное.
    Светлана, рост 160, вес 50,5. На Монти с 13.07.2009 ушло 14 кг
    Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать.
    Хаим Вейцман.

  8. #58
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    во вторую фазу ограничения по сыру тоже 50гр?
    какие ограничения по коровьей молочке вообще во вторую фазу?
    Последний раз редактировалось Yulia; 23.02.2012 в 13:45.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  9. #59
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Думаю, ограничения на второй фазе те же самые, но: на то она и вторая фаза, чтобы изредка нарушать.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  10. #60
    Увлеченный Аватар для Линн
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    335

    По умолчанию

    Вижу, тут многие жалуются, что не худеют, хотя все соответствует "правилам" на форуме.
    Хотца заметить, что Монтиньяк с каждым новым изданием делает всё больше и больше послаблений. Не хочется думать, что в ущерб своей системе с целью популяризации.
    Например, в моем старом издании "Я ем, значит я худею" было строго предписано употреблять с жирами продукты с ГИ не более 20. Шоколад в БЛ - целых 40 гр?? И речи быть не могло! Максимум, дольку. Кофе упаси боже. А в БЛ даже никаких бобовых и тем более ячневых продуктов (слишком много крахмала=> высокая гликемическая нагрузка) и крепкого чая никакого - все это провоцирует выброс инса. Кстати, жирную рыбу тоже неспроста нельзя было в БУ, треть жиров в ней насыщенные. И так я худела. Сначала с 52 до 45 на не-монти низкокалорийке, а дальше на монти - до 36 без ограничений, дошла легко!
    Сейчас следую именно тому, что написано на форуме, а не в первичной книжке, просто держу вес. Может даже плюсовать запросто.
    Кто-то рад воспользоваться 40 г шоколада или десертами с мукой в БЛ, раз разрешили. Конечно, послабления утешают. Но хотя бы на подсознательном уровне всем нам ясно, что с увеличением разрешенного к-ва процесс по-любому тормозится.
    То есть, если кто не торопится и согласен растянуть процесс на подольше - возможно, прекрасно сделает это следуя системе с послаблениями.
    Последний раз редактировалось Линн; 24.02.2012 в 06:19.
    С 52 - до 37 кг при росте 155. Держу вес на второй фазе.

Страница 6 из 15 ПерваяПервая 123456789101112131415 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •