Вторая фаза в чем же ее отличия от первой?

[Lusha]

Я проанализировала и у меня все-же первая фаза выходит: десерты после БЛ я не ем, масло в БУ редко и то капля. Десерты у меня и в БУ редко. Перерывы выдерживаю. Перекусы есть, но они фруктовые и иногда шоко.

[Alexa_Alexa]

Вообще, десерты нам после любого приема пищи можно - лишь бы ГИ соответствовал.
Чаще всего народ грешит перебором молочки, ужинами БЛ и , особенно, поеданием запрещенных продуктов, случающемся периодически.

[Lusha]

БЛ ужинов у меня тоже не бывает практически, может раз в месяц.Я вот вином согрешить могу, но опять же именно вино у меня на сброс веса не влияет. Так же как и молочка - хотя я ее и держу в рамках. Кстати мама моя худела отлично, съедая больше молочки. Но она худела в те стародавние времена по самой первой книге Монти, там про ограничение молочки ничего не было, и похудела на 40 кг и вес держит до сих-пор. А вот кстати к вареной моркови и свекле мы сней относимся настороженно.

[Alexa_Alexa]

Lusha, ну, народ по всякому худеет и на низкокалорийке тоже Мы тут по Методу Монтиньяка питаемся и поэтому именно его принципы выносим в основы А там уж - кто как видоизменяет это на его усмотрение.

[Lusha]

Саш так принципы Монтиньяка за 10 лет то тоже не один раз поменялись))) Поэтому вот мне и сомнительно насчет молочки, моркови, свеклы. Ну и вот еще по нескольким поводам. Но каждый в итоге решает сам как строго этих принципов ему придерживаться))

[Alexa_Alexa]

Метод не меняется - суть у него всегда одна. Он только развивается, поскольку появляются новые исследования о гликемических индексах и инсулиновом ответе нашего организма на разные продукты Уж точно странно сейчас пользоваться устаревшей информацией из старых книг.

[Lusha]

Саша ты меня не поняла) Я не говорила, что мы пользуемся методами из старой книги - не приписывайте мне лишнего. Я сказала о том, что в то время мама прекрасно похудела не ограничивая молочку))))Т.е. метод в старом варианте тоже прекрасно действовал)))) Поэтому мне и сомнительны некоторые моменты. Ну и кроме слепого следования методу надо еще и к своему организму прислушиваться.

[Alexa_Alexa]

Lusha , я именно об этом и говорю - действуют очень разные варианты Но у нас правильный вариант метода только один - правильный. А про прислушивание к организму - это и так всем понятно. У нас разный набор генов и разные особенности обмена веществ, который было бы странно игнорировать.

[Alice]

Выше писала :

если я на второй фазе сейчас и перейду на первую, будет ли это считаться, что я худею во второй раз и процесс будет более медленным ? Или, раз я была, хоть на второй фазе, но все же соблюдала основные правила,то начну худеть, как только перестану второфазничать?

Так вот, отвечаю: перестала второфазничать, за месяц очень заметно сдулась и потеряла 1,5 кг!!! Это очень много и быстро для меня . Порции не урезала, питаюсь 4 раза в день. Перерыв 3 часа между ПП, но утром 2 часа, т.к. 2 завтрака, оба БУ. Иначе не получается. В БЛ никаких десертов! Захотелось сладкого - ем жевачку , теперь уже и не тянет! Кокосовый сахар редко, в основном сироп агавы и лимит 3 ст.л. в день. При этом, пользуясь случаем, ем в большом количестве (100-120г) мягкие сыры (моцареллу и козий камамбер), правда, стараюсь с пониженной жирностью брать. Жиры, в основном из сыра, рыбы, авокадо и орехов. Так что мне именно сладкое нужно ограничивать, особенно в БЛ, может кому-то тоже так

[Alexa_Alexa]

Alice, на первой фазе лимит сиропа агавы, пальмового сахара по аналогии с фруктозой 30г - это примерно 2 ст.л.