Показано с 1 по 7 из 7

Тема: Опущение матки и тренажёрный зал

  1. #1

    По умолчанию Опущение матки и тренажёрный зал

    Уже писала, что у меня были тяжёлые травматические роды, вследствие чего опущение матки и операция. Через время после неё, когда возила ребёнка на лечение по санаториям: раздень-одень-подыми, опять опущение. Начала ходить в тренажёрный зал, где много чего нельзя. Делала элементарные упражнения на укрепление мышц тазового дна, через время пошла к гинекологу, она говорит, что не поверила бы, что это один и тот же человек.

    Только не лениться бы их делать ещё каждый день. Не так много времени занимает, а пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
    39 лет, вес 55 кг, рост 168 см. Сбросила 42 кг

  2. #2
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,249
    Записей в дневнике
    584

    По умолчанию

    А какие упражнения для укрепления тазового дна делала? Я только спецкурсы типа кантиеники знаю.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  3. #3

    По умолчанию

    В основном эти три. Их не так просто делать как может показаться. Если дома, то босу заменяю табуреткой, фитбол есть ребёнка.

    https://youtu.be/7P0aNX1zJG4

    https://youtu.be/yyncrmfCUaw

    https://youtu.be/yyncrmfCUaw

    Я сначала сама не очень верила, что они помогут и думала, что это потраченное время, а нет.

    Если интересно, могу реабилитолога попросить и остальные снять и загружу на ютуб. Именно те, что он мне давал
    39 лет, вес 55 кг, рост 168 см. Сбросила 42 кг

  4. #4
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,249
    Записей в дневнике
    584

    По умолчанию

    Если интересно, могу реабилитолога попросить и остальные снять и загружу на ютуб. Именно те, что он мне давал
    Конечно, интересно! Укрепление мышц тазового дна полезно не только при опущении матки - это, вообще, очень хорошая штука.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  5. #5

    По умолчанию

    Ещё одно сняла. Мяч нужно сильно сжимать не только ступнями, а и напрягать внутреннюю поверхность бедра.
    https://youtu.be/wKjm20jwRmA

    У меня и пресс напрягался, и ягодицы, и ноги вверху, и хотелось плакать)
    39 лет, вес 55 кг, рост 168 см. Сбросила 42 кг

  6. #6

    По умолчанию

    Вот ещё одно и для ягодиц (при опущении матки нельзя приседать с весом, жать ногами и т.д), а также укрепляются мышцы промежности.

    Жесткость резинки средняя. С самой слабой сопротивляемостью эффект слабее (у меня в наборе самая слабая фитнес-резинка красного цвета, а вообще нужно инструкцию смотреть)

    https://youtu.be/V_zgI33z51U
    39 лет, вес 55 кг, рост 168 см. Сбросила 42 кг

  7. #7

    По умолчанию

    Спасибо за информациу очень актуально и для меня эта тема.

Похожие темы

  1. Эрозия, дисплазия шейки матки
    от Alexa_Alexa в разделе Здоровье
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 01.12.2010, 13:37

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •