Как правильно поесть в ресторане, работе, учебе?

[Alexa_Alexa]

Про морковь вот тут можно почитать. В таблице ГИ морковь, в связи с этим отмечена звездочкой. В умеренном количестве она не повредит и на первой фазе.

[Terra]

Ох ты... вот это да! То есть, теперь есть еще более современный показатель, чем ГИ - ГН?

Я помню, что ГИ многих отварных корнеплодов и тыквы высокий, но по каким-то причинам есть их все равно можно. Но считала, что делать это можно тогда уж только в углеводный прием пищи. Это не так, можно в любой? (очень люблю тыкву и сельдерей)