Как правильно поесть в ресторане, работе, учебе?

[Terra]

Имею в виду - что можно быстро и, главное, недорого поесть, гуляя по городу, если подошло время обеда (ужина)? Поняла, что абсолютно нечего. Как вы выходите из положения?
Вот мы сегодня гуляли всей семьей. Если бы не я, поели бы, например, в турецкой забегаловке за 10 евро все вместе. Или в кафе типа столовой при универмаге за 15. А так пришлось всем идти в ресторан и есть там стейки (не слишком вкусно и мало), заплатить 30, это дорого. Ну и долго. Сейчас вот пришла домой голодная, а еще и времени полдника нет.

[Штучка]

У нас можно найти салаты разные (хорошо, когда заправка отдельно там), как-то ела овощные с тунцом или фасолевые, если можно откопать. Орехи-сыр, фрукты. Хотя это не фаст-фуд совсем, а просто чем перекусить можно.

А чем турецкая забегаловка не подошла?? У турков же просто огромное количество мясо, а салат из свежих овощей, уж, везде можно найти. А в кафе?? Не знаю, у меня таких проблем нет, всегда везде есть кусок любого мяса с салатом (попросить без заправки или отдельно чтобы принесли), рыба, разные салаты с мясом или морепродуктами найти.

[Junker]

Мне тоже кажется, что и в турецкой забегаловке и в столовой всегда можно найти мясо и овощи

[Terra]

Мне тоже кажется, что и в турецкой забегаловке и в столовой всегда можно найти мясо и овощи

Черт его знает, наверное, можно, но нужно следить и тщательно выбирать. С турками я, может, погорячилась, просто сразу представился денер в тесте - самое популярное у нас. И в остальном у них очень много мучного, или фалафель в панировке в жире, все такое наподобие. Но, наверное, просто мясо и овощи можно было заказать (две порции! ).

С кафе-столовой сложнее, ничего там не выберешь. Мясо или рыбу без панировки и мучных соусов там практически не подают, овощи - всегда с морковкой и т.д.

Салат овощной у нас тоже практически всегда с кукурузой. Недавно вместо обеда такой съела - про кукурузу только потом вспомнила, к тому же заправка была сладкая. Ну и ко всему, жалко платить много (4 евро) за жалкий салат - я сама делаю очень вкусные и разнообразные салаты постоянно.

Еще можно съесть просто сосиску или даже, если повезет, кусок мяса на улице - но тогда уже без всяких салатов, их в булке подают.

Не, как хотите, а я считаю все это довольно большой проблемой. Есть, правда, супные, но, во-первых, мало, во-вторых, все равно норовят в суп картошку, морковку и загуститель засунуть.

[Alexa_Alexa]

Морковь в супе или салате - это не самое страшное, что может быть. Она содержит мало углеводов и поэтому её гликемическая нагрузка мала. Я в салате на морковку внимание не обращаю, а зернышки кукурузы просто не ем.

Что касается панировки - то мы иногда на работе заказываем крылышки в панировке, я её терпеливо счищаю. Но это, конечно, не самый хороший вариант.

[Terra]

Она содержит мало углеводов и поэтому её гликемическая нагрузка мала.

Думаешь? Нам же вареную морковку очень не рекомендуется, а если уж есть, то, как я понимаю, в углеводном приеме пищи (вот как тыкву, например).

[Alexa_Alexa]

Про морковь вот тут можно почитать. В таблице ГИ морковь, в связи с этим отмечена звездочкой. В умеренном количестве она не повредит и на первой фазе.

[Terra]

Ох ты... вот это да! То есть, теперь есть еще более современный показатель, чем ГИ - ГН?

Я помню, что ГИ многих отварных корнеплодов и тыквы высокий, но по каким-то причинам есть их все равно можно. Но считала, что делать это можно тогда уж только в углеводный прием пищи. Это не так, можно в любой? (очень люблю тыкву и сельдерей)

[Екатерина]

Привет всем,девочки!
может,посоветуете мне ,что можно перехватить после работы ,а то так иногда кушать хочу,аж голова болит;поделитесь опытом,что кто с собой в сумочке носит на крайние случаи?

[Штучка]

В сумочке - шоко, орехи, сыр, фрукты можно взять. гранулированные отруби.