Как начать приводить себя в форму

[Штучка]

Alisanya - Наташ,

Ты ОЧЕНЬ зря боишься. Попробуй и сейчас на групповые ходить, там ничего и понимать не нужно. Выбирай такие классы, где под музыку все происходит, типа аэробика, степ, просто что-то аэробное, где под музыку скачут и особо много не говорят

А вот от всякиъ силовых групповых, йоги и около нее связанного или типа шейпинга, когда много упражнений делается на мате и что-то объясняют воздержись пока (в плане языка)

В общем напиши какие у тебя классы есть, а мы тебе бы могли присоветовать, какие точно бояться не стоит!!

[Alexa_Alexa]

Alisanya, всё зависит от того, чего тебе хочется. Можно по-тихонечку начать приводить себя в форму на тренажерах, а можно попробовать групповые занятия. Обычно в аэробике все команды звучат одинаково на всех языках Для начала лучше выбрать занятия для новичков - несложного уровня. Там и команд по-меньше, и танцевальные связки по-проще

[Хитрость]

Я сперва, даже зная родной язык , стремалась ходить на групповые занятия с сильной нагрузкой... Втягивалась через простые тренажеры, растяжки и ... аква-аэробику. Вот именно последняя привела меня в тонус, захотелось пробовать новые занятия. Да и нагрузка там хоть и приличная, но не так ощущается, как на суше... И тело очень хорошо начинаешь чувствовать.

[Alexa_Alexa]

А я когда-то начала спортом заниматься случайно - у меня появилась собака, американский стаффордширский терьер по имени Захар. С ним же надо было гулять каждое утро - вот я и начала бегать с Захаркой за компанию по лесопарку. А потом у меня знакомые фитнесисты появились и я уже спортклубы стала осваивать... ну, и пошло- поехало потом...

[Alisanya]

Штучка-Ира, я не то что боюсь, я втыкнуться пока не могуrepa есть там у них групповые или нет...Я увидела сначала рекламу об акции - 100 баксов в год и ходи хоть каждый день скоки влезет на шару, как говорят и уксус сладкий вот я и подумала, а почему бы и нет? Сегодня начала с кардиотренажеров: беговая дорожка, велосипед и лыжи, мужественно потела около часа (надеюсь завтра не аукнется), знаю что еще у них масса силовых тренажеров, а вот групповых не видела, а спросить...увы пока стесняюсьrepa
Вобщем, пока что на данный момент решила остановиться на кардио, на следующей неделе добавлю что-то из силовых...а там,гляди, потихоньку и освоюсь...

[Talia]

Наташенька, просто молодец! Так держать! Я пока выбираю, что можно дома делать,т.к. от групповых занятий не получаю удовольствия, на тренажеры уже надоело, да и давление в последнее время поднимается.что просто как зомби хожу.

[Овсянка]

Наташа, там в спортзале должно быть расписание групповых занятий. обычно должно лежать стопкой на ресепшн. у нас сейчас экономят на всем, так не печают но зато вывешали большое табло расписания.
100 долларов за год - это вообще даром. у меня больше за месяц стригут. но подозреваю, что у вас за всякие аэробики придется отдельно доплачивать. вообще у каждого клуба обычно еще вэб-сайт есть и там должна быть вся инфо.
я лично бегать не люблю. я занимаюсь на эллиптическом тренажере и еще две штуки, не знаю как назвать. одна - иммитирует скольжение на коньках и вторая как беговая дорожка только основание поделено на пополам и эти половинки поочередно поднимаются вверх. ну и потом еще тренажеры для плеч, рук и ног. для пресса - упражнения лежа.
конечно лучше чтобы программу составил инструктор, хотя бы в первый раз, а потом можно корректировать самой на свой вкус.

[Штучка]

Наташ,
У них должны быть расписания занятий, попроси прям на ресепшен, чтобы тебе дали расписание.

А вообще молочина ты, что начала заниматься.

[Alisanya]

[QUOTE=Talia;9755] я очень надеюсь, что у меня все будет ок с сердцем и давлением - прежде всего ради этого и пошла, а не просто для сгонки веса и очччччень надеюсь, что мне не надоестidea

Наташ (овсянка) У меня есть это расписание, но не могу разобраться...ладно, дело времени...

[Овсянка]

девочки вот такой интимный вопрос. при занятиях на тренажерах или аэробикой у меня практически не происходит потоотделение. например при сильных прыжках или там большой скорости у меня конечно бьется сердце, краснеет лицо, но я не потею. очень изредка у меня как бы так легкая испарина. в то же время у других майки к телу прилипли от пота. конечно у всех разные нагрузки, но когда я ходила на аэробику - все одинаково скакали. и воду я тоже хорошо пью во время занятий. вот поэтому думаю что у меня шлаки из организма не выходят с потом. ну и худение наверное из-за этого тоже затруднено.
подруга говорит что у меня наверное забиты поры. что делать?
к слову сказать я не стремлюсь к быстрому похудению. просто хочется как бы нормальной быть.