Как начать приводить себя в форму

[Веснушка]

че нам больше всего не нравится, лучше всего работает

Мне не на подиум

сколько мышц задействовано при выполнении...

Подтягивания

Горизонтальная тяга


На горизонтальной у меня получается хорошо прочувствовать мышцы спины. Может, стоит сначала упрами, которые получаются эффективно набрать силу и раскачать мышцы, чем делать то, что не получается в силу недостаточной развитости? Ну никак мне себя не подтянуть. Я даже как-то австралийский вариант пробовала - нифига не получается.