Я тут нашла интересную короткую книжечку (или "полукнижку" как называет ее автор) с простой и понятной инструкцией для начинающих "спортсменов" типа меня. Не знаю, насколько корректно изложены в ней научные и околонаучные теории, но мне ее хватило для того чтобы поверить в свои силы и даже начать понемногу бегать по утрам.

http://jotter.info/AVL/journal/artic...alID=20&ID=118