Если честно, я подтягивания вообще в роли разминки никак не могу себе представить. Это вполне себе самостоятельное упражнение, довольно сложное...

Цитата Сообщение от Веснушка Посмотреть сообщение
Или ты вообще имеешь ввиду, чтоб в нижней точке ноги были выше плеч.
да, именно это

Цитата Сообщение от Веснушка Посмотреть сообщение
а сейчас 3*15 делаю быстрым темпом
а зачем тебе в быстром? Прорабатывай отжимания вдумчиво, сама ж гришь, что спину не чувствуешь. Или ты сплитами хреначишь?