Веснуш, ты для спины подключи еще подтягивания активные разными хватами + отжимания разными хватами.
Тяга штанги к поясу тоже хорошая тема, на фитболе в особенности - сильнее напрягаешь все тело. За техникой тока следи, чтобупасикарась ничего не повредить!