Как начать приводить себя в форму

[svetter]

Видимо я не совсем точно выразила мысль... приношу извинения.
На стадии худения, или на фазе 1, приемлимы любые физические нагрузки, которые здоровье позволяет, ничего против не имею.
Но у нас есть девочки, чей вес в норме, и физическими нагрузками они формируют/дорабатывают мышечный корсет, чтобы очертания их фигуры стали еще красивее.
А для роста мышечной массы инсулинчика бы неплохо добавить, он напрямую влияет не только на отложения жиров, но и на рост мышц.
Вот такой это непростой гормон.

ДЕвочкам шлифующим свои фигурки предлагаю перейти на фазу 2.