Цитата Сообщение от Малышка Посмотреть сообщение
как показывает практика, то, че нам больше всего не нравится, лучше всего работает Подтягивания - это тоже база. Сложная очень, но база. Ты просто вспомни, сколько мышц задействовано при выполнении...
Ага, полностью согласна. Я прошлым летом худо-бедно подтягивалась, но потом с сентября вообще на спину не работала. На прошлой неделе подтягивалась так - забиралась по лестнице до верхней точки - подбородок над турником, а потом меееедленно опускалась. А вообще Веснуша жаловалась, что задние дельты не чует, а про спину случайно речь зашла.