Да, я в курсе, что невозможно прокачать одно место или точно также точечно похудеть. Просто на руки я сама неплохо понимаю, что мне надо делать. А вот на ногопоп с гантелями что-то у меня затык небольшой, кроме всяких выпадов, держа гантели (занимаясь дома). В зале с тренажерами все более менее тоже понятнее, какой тренажер на какую группу мыщц работает.
Социальные закладки