Очень жизненно!!! Помню так и было))))
Очень жизненно!!! Помню так и было))))
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Штучка, ты занялась пауэрлифтингом? Часто такие фоты выкладываешь
Вообще, то, как меняется очертание ног и ягодиц - это супер! Попа в первую очередь на себя внимание обращает.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Нет еще ) Но понимаю, что железки (просто тренажерный зал или дома) - это самое лучшее, что может быть для фигуры в плане преображения и намного быстрее, чем что-то еще другое. но чтобы фигура сильно преобразовалась все равно как ни крути - это адская работа.
Это я мотивацию черпаю и с вами делюсь
Просто без спорта фигура может быть и худая, но выглядеть крайне плачевно. Как многие гонятся за минимальными цифрами на весах. А толку-то??
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Штучка, хватит уже черпать! Сегодня на корпоративе меня попросили пощупать за мой зад..говорят аппетитно выглядит
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Кстати, если у кого есть хорошие ссылки на занятия с гантелями, скиньте, пожалуйста. То мне тут сказали, что в принципе большинство упражнений со штангой можно делать с гантелями. Надо уже как-то приобщаться.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Мне нравится тренировка на плечи от Арины Варской.
Руки + плечи от Зинаиды Руденко
Грудь + спина от Зинаиды Руденко
Для попы: становая сумо с одной гантелей, мертвая тяга с 2мя гантелями, приседания с широкой постановкой ног с одной гантелей, выпады с хотьбой, выпады с задиранием ноги назад, прокачка ягодиц лежа на мяче/поверхности.
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Я только термины пока совсем не понимаю.... но спасибо (надо учить уже). И больше да, ногопоп интересует с гантелями.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
яндекс в помощь
Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений" хорошая книга.
Ира, невозможно прокачать какую-то одну группу. Как говорит мною любимая З.Руденко "Это будет выглядеть довольно таки глупо прокачанные руки на нетронутой спине".
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Социальные закладки