Как начать приводить себя в форму - Страница 6
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 6 из 14 ПерваяПервая 1234567891011121314 ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 133

Тема: Как начать приводить себя в форму

  1. #51
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,318
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Очень жизненно!!! Помню так и было))))
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  2. #52
    Любопытствующий Аватар для Мая
    Регистрация
    03.05.2013
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    31
    Записей в дневнике
    191

    По умолчанию

    Аха-ха-ха! Смеялась в голос. Спасибо, за отличную статью.

  3. #53
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Вот еще одно мотивационное фото с промежуточными результатами одной девушки. На первом фото худая ведь, но совершенно тело не в тонусе. Вообще skinny fat встречается настолько часто.


    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  4. #54
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Штучка, ты занялась пауэрлифтингом? Часто такие фоты выкладываешь
    Вообще, то, как меняется очертание ног и ягодиц - это супер! Попа в первую очередь на себя внимание обращает.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  5. #55
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Нет еще ) Но понимаю, что железки (просто тренажерный зал или дома) - это самое лучшее, что может быть для фигуры в плане преображения и намного быстрее, чем что-то еще другое. но чтобы фигура сильно преобразовалась все равно как ни крути - это адская работа.

    Это я мотивацию черпаю и с вами делюсь

    Просто без спорта фигура может быть и худая, но выглядеть крайне плачевно. Как многие гонятся за минимальными цифрами на весах. А толку-то??

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  6. #56
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Штучка, хватит уже черпать! Сегодня на корпоративе меня попросили пощупать за мой зад..говорят аппетитно выглядит
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  7. #57
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Кстати, если у кого есть хорошие ссылки на занятия с гантелями, скиньте, пожалуйста. То мне тут сказали, что в принципе большинство упражнений со штангой можно делать с гантелями. Надо уже как-то приобщаться.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  8. #58
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Мне нравится тренировка на плечи от Арины Варской.
    Руки + плечи от Зинаиды Руденко
    Грудь + спина от Зинаиды Руденко
    Для попы: становая сумо с одной гантелей, мертвая тяга с 2мя гантелями, приседания с широкой постановкой ног с одной гантелей, выпады с хотьбой, выпады с задиранием ноги назад, прокачка ягодиц лежа на мяче/поверхности.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  9. #59
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Я только термины пока совсем не понимаю.... но спасибо (надо учить уже). И больше да, ногопоп интересует с гантелями.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  10. #60
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    яндекс в помощь
    Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений" хорошая книга.

    Ира, невозможно прокачать какую-то одну группу. Как говорит мною любимая З.Руденко "Это будет выглядеть довольно таки глупо прокачанные руки на нетронутой спине".
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

Страница 6 из 14 ПерваяПервая 1234567891011121314 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как "монтику" вести себя в гостях?
    от Junker в разделе Основы метода
    Ответов: 157
    Последнее сообщение: 15.04.2014, 17:41

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •