Как начать приводить себя в форму

[Аня]

Девочки, а я просто мечтаю о том времени, когда смогу заниматься в тренажерном зале! Но пока маленькие дети, один еще грудной, не могу себе этого позволить.. стараюсь делать упражнения дома, хотя в последнее время и их забросила.. В зале, конечно, заниматься намного интереснее, время пролетает незаметно, с каждым разом упражнения даются легче, музыка опять-таки отвлекает, а дома что - в темноте, когда все улягутся и прислушиваешься, кто запищал, кого на горшок посадить, кому сисю подавай ))) такое неврастеническое занятие получается, в темноте и все время начеку )))
С Синди Кроуфорд очень в свое время нравились занятия, о них выше писали, но для меня они не такие уж сейчас и простые кажутся! и опять - там есть много прыжков - я занимаюсь почти ночью, ну около 11, соседи не скажут мне спасибо ))) весь день бегает ребенок 3-х лет, а когда все ложатся спать, начинает прыгать мама ))) так что ограничиваюсь почти всеми лежачими упражнениями, чтобы сильно не шуметь, не снести какую-нибудь мебель во время каких-нибудь махов... в общем успехов у меня в спорте - никаких, а все-таки похудев на 14 кг, хочется иметь более рельефное тело.

[Petitenat]

Какая ты молодец, что с детьми такими маленькими, ночью занимаешься! И такую потерю веса надо закрепить обязательно! Я занимаюсь утром, во время первой длинной сиесты малыша, и то прямо заставляю себя! Кстати, комплекс, который я делаю (Джилиан, посмотри в течке про фитнес), не шумный и места много не надо. Правда, нагрузка совсем небольшая.

[Штучка]

И силовая от Трейси Андерсон (одноименная тема в спортивном разделе) тоже совершенно бесшумная и на одном месте. Я тоже совсем по ночам занимаюсь и соседей не беспокою.

[Штучка]

Umaporn, я перенесла твое сообщение в тему Как-все успеть-если-ребенок-не-отпускает-от-себя-ни-на-шаг, так как тут, мне кажется, вопрос совсем не в том, как спортом заниматься, а в ребенке и как сделать так, чтобы он давал маме какое-то время на другие занятия, кроме себя

[Штучка]

Девочки, посоветуйте упражнения, которые можно делать дома на внутреннюю часть бедер. Что-то меня так выбешивает жир там болтающийся. Что-то раньше я сильно сосредотачивалась на галифе на внутренней стороне бедра, оно более менее подтягивается от занятий с Трейси Андерсон, теперь вылезло внутреннее.

[Alexa_Alexa]

Самое простое: сжимать что-то ногами - например, фит-бол или маленький мяч.

[Веснушка]

Приседание "плие"

[Штучка]

[dashulka]

Пошла недавно в фитнес. тренируюсь интенсивно - через день. скинула 6 кг. До этого пробовала диеты - результат хуже, а фитнес еще и отбивает аппетит, снижает стресс (который и повышает аппетит) и настроение просто отличное!

[Nointian]

Девчонки, а кто пробовал http://www.vibromassage.ru/category/...ibro-domashnie такие (или,понятное дело, похожие) вибротренажеры? Они же тоже (типа, не типа) помогают похудеть??? Или я чего-то не понимаю?