Да, он вроде у меня на белковых коктейлях как раз делала себе рельеф когда-то.... просто по пивычке почитал инфу и про сывороточные коктейли заговорил, поэтому пришлось брать исследования свои руки, чтобы несывороточные найти.

Просто не особо мыщцы наращивать, а рельеф получить.... ну, потом поделюсь результатами... так как питаться он здорово у меня тоже хочет и это важно.

В общем во всем чтобы мера была.