Белковые коктейли и спортивные добавки

[Штучка]

Мне спортивное питание полностью устраивает. От творога например меня иногда тошнит, тогда я его заменяю порцией протеина. Люблю экспериментировать в питании и частенько покупаю что-то новое из добавок. Жиросжигатели так же пробовала. Понравился редуксин лайт, здоровью он не вредит и эффект есть. Протеин, жиросжигатель + белковое питание для меня идеально подходит.

А Вы знаете, что все жиросжигатели работают (если работают) только при ОЧЕНЬ сильных нагрузках кардио?... И очень интенсивных
Они повышают температуру тела, тем самым, увеличивая потоотделение (так что, в первую очередь, вес теряется за счет потери влаги... Что, с одной стороны, опасно, а с другой- очень легко эта потеря восполняется)...
Ну, и, вроде бы (тут не буду утверждать) при определенной температуре тела, мол, жир начинает тоже "гореть".. Но че-то верится с трудом..

[Ари ...]

Вот откуда этот тренер знает причину слабости? Это ведь может быть и перетренированность (надпочечникам, например, надо дать отдохнуть или вообще снизить нагрузку), и нормальный процесс адаптации -восстановления организма. А возможно, что сахар в крови слишком понижается после тренировки, потому что не стабилен.

Сколько разных причин, спасибо,Саша, за подсказки. Конечно причина была в состоянии организма, не в белке дело.
Да и протеин я пью очень редко.
Но я покупаю только в органическом магазине полностью натуральный (дорого конечно).
Почему я решилась на протеин - дело в том, что у меня 50% времени веганское питание и делать упор только на одну сою и некоторые други растительные белки при тренеровках как мне показалось не очень достаточно.

Но общая проблема протеиновых добавок как мне показалось в другом:
обычно протеин делают из молочной сыворотки ( и это еще и рекламируют как супереду и натуральный протеин). А ее как раз Монтиньяк не рекомендует. Поэтому надо очень внимательно изучать состав.

Я покупаю веганский протеин, там точно нет сыворотки.

А вот другой твой совет - в отношении бетаина - вот он действительно способствует и лучшим тренеровкам (как я узнала он улучшает силу, такое двоякое действие)

[Ари ...]

Прошло уже некоторое время с тех пор, как стала употреблять протеин (у меня натуральный растительный веганский) - качество тренеровок заметно улучшилось. слабость прошла... после тренеровок нет уже той усталости и болезненности в мышцах .... видимо недаром его пьют практически все занимающиеся... смысл безусловно есть. Главное выбирать с правильными для нас ингредиентами (в моем проросшие семена в основном). Называется Вега-спорт.

Соевый протеин вызывает противоречивое отношение.
Самым эффективным считается протеин на сыворотке - но нам его нельзя, поэхтому важно внимательно изучать состав.

[Штучка]

Если белка не хватает в меню, то, конечно, будет польза. Если хватает, то совершенно ни к чему. Можно (и намного лучше) обычными продуктами белок набрать.

[ksenia]

девочки значит если я все правильно поняла то протеины на основе сои и яичных белков нам все же можно? мне протеины посоветовала тренер в спортзале, но меня сразу смутила молочная сыворотка, но тренер сделала упор на казеиновом протеине, сказав что она употребляет его на ночь, тогда какой смысл от его приема ночью? ведь во сне организм отдыхает, как же он переварит этот протеин. Тренер сказала что он отбивает чувство голода. Что вы думаете про все эти жиросжигатели, и может кто то их принимает. Поделитесь пожалуйста

[Веснушка]

во сне организм отдыхает

Правильнее сказать восстанавливается, т.е. натренированые (считай травмированные) мышцы восстанавливаются и для этих целей как раз используются аминокислоты, получаемые из казеина. Казеин медленно расщепляется, поэтому питание мышц получается равномерно дозированным на протяжении многих часов.

протеины на основе сои и яичных белков

Да. Если в составе больше нет запрещенных ингредиентов. Самым хорошим считается яичный (из белков), но он жутко дорогой. У сои белки усваиваются в небольшом кол-ве.

[Alexa_Alexa]

Что вы думаете про все эти жиросжигатели

Жиросжигатели в топку А порошок протеина - это не жиросжигатель, а именно протеин - белок. Ну, про употребление порошковых протеинов тут уже много понаписали - каждый на своё усмотрение.

[Ари ...]

Я прочитала очень много сомнительных высказываний в адрес соевого протеина (в вики, можно набрать поисковиком соевый изолят). и, хотя планировала его покупку - решила в настоящее время отказаться. Соя содержит большое количество женских фитогормонов и это является как раз спорным вопросом в отношении формирования и поддержки мышц... (зато очень препятствует жиросжиганию по причине этих гормонов)
Конечно, каждый делает выводы сам и решает для себя...
Я знаю тренера(4 категории!) - веганку, которая употребляет растительные протеины... есть целая серия их для веганов. Без сои и без сыворотки...
я пока нашла марку вега - спорт. В этот протеин входят проросший коричневый рис, проросшие альфальфа, проросший горошек,очень много различных семян и натуральные сухие фрукты (легкое подслащивание).

[ksenia]

Жиросжигатели в топку

т.е не стоит вообще пробовать именно жиросжигатели? Они ж ведь тоже на протеине.

Конечно, каждый делает выводы сам и решает для себя...

это конечно верно, но пока не подскажут, не поделятся опытом с другими, выбор сложно сделать самостоятельно.
Ну и видимо пока все склоняется к яичным протеинам. Просто меня заинтересовали именно жиросжигатели... Или нет в них толка?

[Веснушка]

Жиросжигатель Л-Карнитин имеется ввиду?