Я ничего не принимаю: по витаминам слишком много неоднозначной инфы, стараюсь обеспечить полноценное питание, в l-карнитин не верю, так как принимала его одно время и эффекта не заметила (т.е. считаю лишней химией для организма)...
Вот по поводу белка задумываюсь - поскольку частенько его не добираю, только самый минимум в 60г получается. Так что или яичный протеин куплю (= сухой яичный белок, который у меня пока закончился, никак не доеду не докуплю еще) или какой-нибудь конопляный или гороховый белок (их на iHerb присмотрела). Можно было бы тогда два белковых перекуса в день оставить - днём на работе и вечерний перекус на сон грядущий.