Казеиновые на ночь принимала, т.к. он дольше усваивается и можно уснуть, пока чувствуешь псевдонасыщение. Это я делала, когда приходила с тренировки в 20.30 и уже не ела нормальной еды. Издевалась над организмом, как могла(