Тренировки и здоровье

[Alexa_Alexa]

Сейчас все больше говорят о том, что человеческий организм создан для того, что бы двигаться. Постепенно накапливаются клинические исследования, позволяющие , буквально, прописывать упражнения, как лекарства.

Из самых впечатляющих (помимо улучшения работы сердечно-сосудистой системы и ЖКТ), вошедших во врачебную практику:

• Исследований по поводу связи физ.нагрузки и рака кишечника накопилось так много, что медикам (на Западе) теперь официально рекомендуют уведомлять об этом пациентов. Ежедневная 30-60 минутная физическая нагрузка не только на 30-40% снижает риск возникновения этого заболевания (независимо от индекса массы тела), но и повышает выживаемость людей, которые борются с этим заболеванием. (American College of Gastroenterology)
  
• Американская ассоциация диабета на основании имеющихся исследований (а их масса) рекомендует тем, кто страдает диабетом 2 типа физические нагрузки. Хорошие результаты показали силовые тренировки, комбинированные тренировки и тренировки повышенной интенсивности. (American Diabetes Association)

Что касается рекомендаций для диабета, то они будут полезны и при других состояниях, где важную роль играет инсулин: поликистоз яичников, например.

[Pandochka]

Хм, интересно было ознакомится

[Viktoria7]

Про диабет тоже где то читала что часто людям с диагнозом назначают в том числе физ нагрузки в качестве лечения. Вообще склона согласиться. Я долгое время не занималась вообще никакой физической активностью, школа институт - физкультура для меня была адом, соответственно и результат - полненькой была всегда. Но когда начинаешь заниматься, уже через месяц на контрасте видишь огромную разницу в самочувствии. Появляется энергия, настроение, высыпаешься и постоянно хочется больше и больше двигаться) Так что движение - это жизнь, однозначно!)

[Веснушка]

Хочу поделиться с жителями Москвы
Фитнес клуб "АНАТОМИЯ". Индивидуальный подход. А самое главное - разбор вашего тела на его правильное функционирование.
Ищу подобное в Питере. Не нахожу

[Alexa_Alexa]

Ты у них тренировалась?

[Веснушка]

Нет, подруга. До сих пор ходит.
У нее, как и у меня, дисфункция лопатки (не во всех плоскостях работала), а также, со ступенями беда. От этого страдали ягодицы.

[Штучка]

Хочу поделиться с жителями Москвы
Фитнес клуб "АНАТОМИЯ". Индивидуальный подход. А самое главное - разбор вашего тела на его правильное функционирование.
Ищу подобное в Питере. Не нахожу

Я тоже очень много наслышана про этот клуб и очень поддержу, что там много совершенно великолепных инструкторов. У меня туда недавно очень грамотная знакомая перешла работать (еси нужно могу дать реккомендации. Человек просто, ну, очень грамотный. Именно, как Веснушка пишет выше в том, как работает ваше тело, функционирование, движение и многие проблемы подробный разбор полетов биомеханики и много чего еще) . Очень работают увлеченные грамотные люди.

Как приеду, обязательно к ней пойду на занятия.

В общем не пожалеете.

[Амброзия]

Со своего опыта добавлю, что некоторые базовые упражнения, кроме их основной функции, как в моем видео - укрепление рук и спины, влияют на давление. В моем случае выравнивают его.
https://youtu.be/UMduRcRjPX4

[Olyasa]

Использую этот способ похудания, результаты приятные, но хотелось бы заняться спортом, могу ли я ходить в зал во время этой диеты?

ссылка удалена, по причине - запрещено правилами форума

[Shadow]

могу ли я ходить в зал во время этой диеты?

Диета и спорт - вещи никак не связанные между собой. На диете худеют, а спортом приводят тело в порядок.
Так что если хочется заниматься спортом, то занимайтесь на здоровье.