, Надеюсь вы л-карнитин не пьете? у нас тут лекция про жиры была.. так вот л-карнитин полное фуфло))) иначе и не скажешь!
просто это совершенно бесполезная добавка.. как деньги выбросить...
Вот представьте себе жировую клетку. такая круглая, толстенькая)) К стеночке прижато маленькое ядрышко, а все остальное пространство это именно жир - триглицерид.
Когда организму необходимо извлечь энергию у него есть разные способы как это сделать.
Предположим, что дело дошло до той самой жировой клетки. Нервная система посылает сигнал жировой клетке, чтобы та поделилась своими триглицеридами.
Сигналом в этом случае выступают различные гормоны (в зависимости от ситуации: адреналин, кортизол, глюкагон и т.д.)
Начинается процесс расщепления триглицеридов - липолиз. Наш триглицерид распадается на СЖК и глицерин.
В таком виде это все поступает в кровь и доставляется к месту назначения - к работающим мышцам. Мышцы состоят из мышечных клеток. В каждой мышечной клетке, помимо нескольких ядер есть и другие внутренности, так сказать. В том числе - Митохондрии, которые и обеспечивают нас энергией - АТФ!
Так вот л-карнитин, выступает как транспортер жирных кислот в клетке в митохондрии (представьте себе ложечку, которая перекладывает капельку жирной кислоты в рот митохондрии) В общем, л-карнитин это ложечка. И этих ложечек всегда ровно столько, сколько нужно.
А если нечего в рот складывать, то зачем нужна ложка?
Про БЦА в рамках фитнес тренировок можно сказать тоже самое. может быть какой-то эффект плацебо.
но, по сути. при хорошем достаточном питании, нет никакой необходимости в добавках. вообще.
Социальные закладки