Гуава
В таблицах у нас нет гликемического индекса этого плода. но недавно мне рассказали филлипинский секрет сохранения кожи молодой и красивой: это употребление зеленых плодов гуавы. На вкус они не сладкие...
Состав на 100 г:
Калории, ккал: 68
Белки, г: 2.6
Жиры, г: 1.0
Углеводы, г: 8.9
Гуава относится к группе сладких фруктов.
Состав и полезные свойства гуавы
Плод состоит из воды, содержит белки, жиры, кальций, фосфор, железо, фруктовый сахар, витамины группы В, А, а также клетчатку.
Благодаря большому содержанию витамина С этот фрукт употребляют для укрепления лимфатической системы и повышения тонуса.
Созревшие плоды необходимо употреблять с кожурой для улучшения пищеварения и стимуляции работы сердца (calorizator). Ежедневное употребление гуавы нормализует давление, поэтому считается жизненно важным для организма человека фруктом.
Не рекомендуется сочетать с кислыми и полукислыми фруктами: морой (ежевикой), луло, маракуйей и тамарильо.
Как таковых, противопоказаний к употреблению гуавы нет, разве, что кожура некоторых видов этого плода может способствовать повышению в крови уровня глюкозы, поэтому диабетикам следует соблюдать некоторую осторожность и не злоупотреблять фруктом.
В некоторых видах фрукта содержатся даже редкие полиненасыщенные жирные кислоты — Омега-3 или Омега-6. Еще пишут, что кожуру зеленых плодов кушать не рекомендуется ...
Социальные закладки