Тренажеры

[Fruit]

Tashka, я раньше тоже постоянно выдыхалась на эллипсоиде и поэтому старательно его избегала :mig: пока доктор в фитнес-центре не посоветовал следить за пульсом и не увеличивать нагрузку, а только отталкиваться от частоты шагов в минуту..Стала стараться не перебарщивать с нагрузкой, держаться в рамках моего рабочего пульса и все стало ок теперь на дорожку возвращаться вообще не хочется, у меня от нее колени ноют

[Alexa_Alexa]

Я тоже беговые дорожки не люблю: у меня такое чувство, что на моих суставах вся тяжесть мира оказывается. Думаю, что тут без самовнушения не обошлось - я девушка впечатлительная teetj

[FRIDA]

Танюш, а какая у тебя частота шагов? Понятно, что и от уровня сложности зависит. У меня стоит на 3 (из 8 возможных). И топать мне комфортно 62-64 шага. В один шаг засчитывается фактически 2: правой и левой. Так? А тебе как посоветовали?

[Fruit]

Танюшик, нагрузка у меня ВСЕГДА "1", регулирую пульс только за счет кол-ва шагов/мин. Так посоветовал мне доктор в предыдущем фитнес-центре. Пульс у меня рабочий невысокий и мне настойчиво советовали придерживаться именно его, хотя если считать по обычной формуле -должен быть выше.
Тренировка выглядит у меня так:
разминка - 80-100-120 шаг/мин (при пульсе около 80 -100)
рабочий пульс у меня 115-125 шаг/мин..Это достигается при 130-150шаг/мин. Если пульс начинает заскакивать - уменьшаю кол-во шаг/мин. И так мин.40-45 (это с учетом разминки).