Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

[homefit]

слишком много отвлекающих факторов

Именно это для меня было проблемой на протяжении энного времени - домашние снуют, телик орет, да и в целом настрой не тот и атмосфера

НО жизнь изменилась, после нескольких лет болезни я просто физически не мог бы заниматься в зале, так что, хошь - не хошь, пришлось приспосабливаться
Начал с турников на улице, а когда этой классики стало маловато, прикупил разборные гантели, гири, турник на балконе прикрутил, теперь вот стабильно 2 раза в неделю дома, и раз в зале для того чтобы пропитаться той самой атмосферой))

Так что поверьте, заниматься дома более чем возможно, у вас просто сформируется привычка, так же как бухаться на диван или хватать пульт от тв))

К примеру у меня сегодня тренировка, и я щас не только не настраиваю себя на таковую, но и рад этому факту

Помнится я тут велопрогулки упоминал - презентую короткий ролик об одной из них, комменты приветствуются))

[homefit]

К слову о гирях - товарищ тренит почти одними гирями, по своей программе, придумывает разные упры и элементы, научился ими жонглировать

Недавно закончили с ним совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом

Стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко

[homefit]

Раз уж затронул тему активного отдыха, предлагаю рассмотреть ее подробнее, ведь наверняка у каждого есть свои способы активного времяпрепровождения)

Тему создал в соответствующем разделе этого форума, там же разместил видос с упомянутого похода, ссылка ниже, приглашаю всех!

https://forumonti.com/threads/5840-%...855#post272855

[homefit]

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

[Амброзия]

Спасибо за поздравления и пожелания, буду стараться им соответствовать)

Насчет способа обучения подтягиванию - все делаете правильно, именно так рекомендуется этому учиться
Знакомые подкинули ролик еще об одном способе, привожу его ниже



Из последнего - вчера ходили с товарищем в поход, отличный кстати способ кровушку погонять, кардионагрузки, ноги/руки работают, обычно наутро после похода ощущения как после хорошей тренировки, так что рекомендую

Прилагаю пару-тройку фоток с него

А я при помощи резинки учусь. Но это выходы, а не подтягивания. Сейчас после перерыва в 2,5 месяца (из-за операции) те 6 подтягивания широким хватом, к которым я шла два года, помахали мне ручкой. Раз подтянусь и всеее. Широкий хват самый сложный.

https://www.youtube.com/watch?v=keLiSaDCahE

[Ananaz]

это хорошая цель, многие с начала года начинают ходить в зал)